كتبت: دانه الحديدى

تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام، يمكن أن يساعد في علاج تصلب عضلة القلب الناتج عن خلل الانبساط، والذى غالبا ما يؤدى إلى الإصابة  بنوع من قصور القلب يُعرف باسم قصور القلب الانبساطي.

ووفقا لموقع "Very well health"، يمكن لممارسة التمارين الهوائية، مثل الجرى والمشى وركوب الدراجات، أن تحسن أعراض الخلل الانبساطي وتعزز نوعية الحياة.

ينقسم نبض القلب إلى مرحلتين، وهما مرحلة النبض (عندما تنقبض عضلة القلب وتدفع الدم إلى الشرايين)، ومرحلة الاسترخاء (عندما يمتلئ القلب بالدم استعدادًا للنبضة التالية)،  وتُسمى مرحلة النبض الانقباض، ومرحلة الاسترخاء الانبساط.

في خلل الانبساط، يؤثر تصلب عضلة القلب على المرحلة الانبساطية من ضربات القلب، مما يجعل من الصعب على عضلة القلب المسترخية أن تمتلئ بالدم بشكل كامل، وعادةً ما يكون لدى المرضى الذين يعانون من خلل الانبساط قدرة محدودة على ممارسة التمارين الرياضية، وغالبًا ما يشكون من ضيق التنفس عند بذل جهد ضئيل نسبيًا.

من المعروف منذ وقت طويل أن التدريب الهوائي المنتظم، يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرة على ممارسة التمارين الرياضية ،وجودة الحياة لدى المرضى الذين يعانون من قصور القلب النموذجي، وهو قصور القلب المرتبط بعضلة القلب الضعيفة والمتوسعة، والمعروف أيضًا باسم اعتلال عضلة القلب المتوسع.

ثبت مؤخرًا أنه يُمكن تحقيق نفس النتائج من خلال التدريب الهوائي لدى المرضى الذين يُعانون من خلل انبساط القلب،  وتحديدًا يُمكن للتمارين الهوائية المُنتظمة أن تُقلل من تصلب عضلة القلب وتُحسّن امتلاء القلب أثناء الانبساط .

وقد أظهرت التجارب العشوائية التي أجريت على المرضى الذين يعانون من قصور القلب الانبساطي، أن التدريب الهوائي المنتظم لمدة تتراوح بين ثلاثة إلى أربعة أشهر، يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، وأعراض ضيق التنفس مع بذل المجهود، ومقاييس جودة الحياة.

ومن المهم التأكيد على أنه في حالة الخلل الانبساطي، فإن التمارين الهوائية، وليس رفع الأثقال أو تدريب القوة هي التي تعمل على تحسين تصلب القلب .

وتشمل التمارين الهوائية عادةً المشي أو ركوب الدراجات أو الركض، و هي شكل أكثر استدامة وأقل كثافة من التمارين الرياضية، حيث يتم تلبية احتياجات الطاقة للعضلات من خلال استهلاك الأكسجين.

ووفقا للخبراء لن تشعر بتحسن  بعد بضعة أشهر من ممارسة التمارين الهوائية  فحسب، بل قد تبدأ أيضًا في تخفيف تصلب عضلة قلبك، والأهم من ذلك، الوقاية من قصور القلب الانبساطي، لكن من الضرورى التحدث مع الطبيب الخاص بك حول بدء التمارين الهوائية، أو حتى المشاركة في برنامج رسمي لإعادة تأهيل القلب، لتبدأ في الاتجاه الصحيح.