تم النشر في: 28 ديسمبر 2025, 8:21 صباحاً قال أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، إن هناك 6 قواعد تجمع الصحة العامة، من خلاصة 9 أبحاث علمية. وأشار الخضيري عبر حسابه على منصة إكس إلى أن هذه القواعد تشمل: 1 - لا يوجد طعام ما يرفع السكر سوى الخس والخيار 2 - التوازن والاعتدال. في كل شيء 3 - التنويع بين الطعام ليشمل ورقيات + خضار بكل أنواعها + فاكهة حمضية وباليافها + قليل من البروتينات بأنواعها بيض، لحوم دواجن أسماك + بقوليات؛ فول، عدس, مكسرات،) 4 - احرص أن تكون أطعمتك بقشورها واللب والبذور تمضغها مضغاً لانها لا تقل فائدة عن بقية المكونات (احرص على الالياف والقشور والبذور في كل أطعمتك) 5 - شرب الماء والسوائل كلها بدون تحليتها بالسكر. 6 - الاسترخاء والتأمل في مخلوقات الله والأذكار والأوراد والعبادة والصلاة.. واحرص على الصلة بالله في كل وقت.
