كتبت شيماء عبد المنعم

جوينيث بالترو النجمة الحائزة على الأوسكار ومؤسسة علامة Goop، شاركت متابعيها على إنستجرام بصراحة حول كيفية التعامل مع القلق والضغط النفسي أثناء حياتها العامة، مقدمة لمحة صادقة وواقعية عن روتينها العقلي واليومي لمواجهة هذه التحديات.

أوضحت بالترو أنها لا تستطيع تجنب القلق بالكامل، لكنها تحاول تخفيفه من خلال التركيز على الأمور التي تشعر بالامتنان لها، التنفس العميق، المشي، وحتى الصراخ على الشجيرات، إلى جانب معاملة نفسها بلطف.

اعترفت بالترو بأنها تعاني من الإرهاق والمجهود الزائد، وأكدت أنها تعمل على وضع أولويات أفضل هذا العام من خلال تنظيم النوم ووضع حدود واضحة حول العمل للحفاظ على صحتها النفسية.

ربطت بالترو قلقها الأخير بالتغيرات الجسدية والهرمونية في حياتها، مشيرة إلى أن مرحلة حياتها الحالية تؤثر على مشاعرها، مع قلق جديد لم تختبره من قبل، ويشمل جوانب فسيولوجية ونفسية وعاطفية مرتبطة بالحياة العامة.

أوضحت النجمة أن العيش تحت الأضواء لسنوات طويلة، مع التعرض المستمر للآراء والانتقادات، أثر على جهازها العصبي وجعل التعامل مع القلق تحديًا مستمرًا، مؤكدة أن مواجهة القلق ليست حلًا سريعًا وإنما عملية مستمرة.

أكدت بالترو أنها تعتمد على المعالجين النفسيين، بمن فيهم متخصصون في الجهاز العصبي، وتجد دعمًا وراحة في منزلها مع عائلتها، معتبرة أن العلاج والدعم الأسري هما جزء أساسي من قدرتها على مواجهة القلق بشكل مستمر.