كشف تقرير حديث أعده خبراء حول تغيرات نوم الإنسان مع التقدم في العمر، وفي التفاصيل، أشار التقرير الذي نشر على موقع هاف بوست إلى أن تغيير أوقات النوم والاستيقاظ يعد جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة، حيث تتأثر الأجسام في جوانب عديدة مع تقدم العمر مما ينعكس على أنماط النوم غالبًا في المراحل اللاحقة من الحياة.

ذكرت سيندي لوستيغ، أستاذة علم النفس بجامعة ميشيغان، أن التغيرات المرتبطة بالعمر ليست ناتجة عن سبب واحد بل ترتبط بعدة عوامل مترابطة، بينما أوضح الدكتور سايرام بارثاساراثي، مدير مركز علوم النوم والإيقاع اليومي في جامعة أريزونا، أن الدماغ يصبح أقل استجابة بمرور الزمن، مما يتسبب في تأثر الصحة الجسدية والعقلية.

استشعار إشارات الوقت

أكد بارثاساراثي أن الدماغ يصبح أقل قدرة على استشعار إشارات الوقت مثل غروب الشمس وضوء النهار، تلك الإشارات تساعد في تحديد الوقت خلال اليوم، ونتيجة لهذا العجز، يشعر الكثير من كبار السن بالتعب قبل أبنائهم، مما يجعلهم يستيقظون في وقت مبكر.

من جهة أخرى، أوضحت لوستيغ أن التغيرات في الرؤية التي تصاحب تقدم العمر تلعب دورًا مهمًا في ضبط الساعة البيولوجية،

إعتام عدسة العين

وأشار بارثاساراثي إلى أن إعتام عدسة العين، الذي يصيب أكثر من 50% من الأمريكيين في سن الثمانين، يؤدي إلى ضعف القدرة على الرؤية، مما يؤثر على استجابة الدماغ لإشارات الضوء، ونتيجة لذلك، يبدأ الجسم بإفراز الميلاتونين مبكرًا، مما يؤدي إلى التعب مبكرًا والدخول إلى النوم في وقت مبكر.