إعداد: محمد عزالدين
كشف باحثون بريطانيون من جامعة يورك، بالتعاون مع جامعة إيست أنجليا، أن الحرمان من النوم يؤثر بشكل كبير في قدرة الدماغ على كبت الذكريات غير المرغوب فيها، والأفكار التطفلية، وأن النوم المريح مهم للصحة النفسية، إذ يلعب دوراً حيوياً في تنظيم الذاكرة وتقليل تأثير الأفكار السلبية.
وقال د. سكوت كيرني، الأستاذ بالجامعة، والباحث الرئيسي في الدراسة: «عادةً ما تتسلل ذكريات التجارب غير السارة إلى أذهاننا، لكننا اكتشفنا أن قدرة الدماغ على كبت هذه الذكريات تتوقف في الحصول على نوم مريح».
وأوضح أن «الكبت وظيفة ذكية جداً للدماغ، لأنه يضعف جميع الآثار المترابطة للذاكرة، وبالتالي يمنعنا من ربط جميع النقاط لاسترجاع الصورة الكاملة للتجربة عندما يتم تحفيزها بواسطة محفز خارجي».
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين حصلوا على نوم كاف أظهروا نشاطاً أكبر في قشرة الفص الجبهي الظهرية اليمنى، وهي منطقة دماغية تتحكم في الأفكار والعواطف، مقارنة بالمشاركين الذين ظلوا مستيقظين طوال الليل.
كما تبين أن الأفراد الذين حصلوا على نوم حركة العين السريعة (مرحلة النوم التي تحدث فيها معظم الأحلام) كانوا أكثر قدرة على تنشيط هذه المناطق الدماغية المتورطة في كبت الذكريات، ما يعزز من دور النوم العميق في مساعدة الدماغ على تنظيم الذكريات السلبية.
وأكد د. كيرني، أن هذه النتائج تسلط الضوء على العلاقة بين النوم والصحة النفسية، خصوصاً لدى الأفراد الذين يعانون اضطرابات مثل القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة، وأن تحسين النوم يمكن أن يكون جزءاً من العلاج الفعّال لهذه الاضطرابات النفسية.