كتب وليد عبد السلامالإثنين، 07 أبريل 2025 03:00 ص كشفت وزارة الصحة والسكان عن آليات الوقاية من زيادة الوزن والسمنة والتى تتضمن :- ١- الابتعاد عن المشروبات الغازية والمحلاة واستبدلها بشرب الماء بشكل كافي يوميًا ٢- تناول الوجبات الرئيسية بانتظام واحرص أن تكون الأطعمة غنية بالألياف ٣- قلل من تناول الأطعمة المليئة بالدهون غير الصحية ٤- مارس نشاط بدني بمعدل 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع وزيادة المعدل اليومي ليصل لمدة 300 دقيقة أو أكثر في الأسبوع ٥- احرص على النوم لفترات كافية ٦- لا تنسى متابعة الوزن مرة كل أسبوع ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة
