تم النشر في:
01 يوليو 2024, 5:41 صباحاً
نصحت وزارة الصحة بضرورة الابتعاد عن المنبّهات قبل موعد النوم بفترةٍ كافية؛ للحصول على نومٍ عميق.
وقالت المنصة التوعوية "عش بصحة": لنومٍ عميقٍ ابتعد عن المنبّهات بأنواعها قبل 4 - 6 ساعات من وقت نومك.
وأضافت، أن المنبّهات تشمل "الشاي والشيكولاتة والقهوة والماتشا، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الغازية".
وفي وقتٍ سابقٍ، نصحت المنصة التوعوية الرئيسة لوزارة الصحة، بضرورة اتباع مجموعة من الخطوات الهادفة إلى التغلب على الأرق والاستمتاع بنومٍ عميقٍ، منها: أخذ حمام دافئ قبل النوم بساعة، وممارسة الرياضة قبله بـ 4 ساعات.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
