تم النشر في:
16 نوفمبر 2024, 11:03 صباحاً
قدّم المجلسُ الصحي السعودي أربعَ نصائح للوقاية من الأرق.
وقال المجلس عبر حسابه في منصة "إكس": يجب تحديد روتين للنوم ومحاولة الالتزام به.
وأضاف: أنّه ينبغي الحدّ من المثيرات وقت النوم مثل الأنشطة التلفزيونية والألعاب الإلكترونية.
وأشار إلى أهمية خَلْق بيئة نوم مريحة والابتعاد عن الإضاءة والضوضاء.
ولفت المركز إلى ضرورة الحدّ من المنبّهات في الطعام والشراب قبل النوم.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
