مع حلول شهر رمضان، يواجه المدخنون ومحبو المشروبات المحتوية على الكافيين تحديات في التكيّف مع الصيام، ما قد يؤدي إلى الشعور بالصداع والتوتر والإرهاق. ولتخفيف هذه الأعراض، يمكن اتباع بعض الخطوات التي تساعد في التأقلم بشكل أفضل مع التغيرات اليومية.
التقليل التدريجي
شرب كميات كافية من الماء
تناول وجبات متوازنة
ممارسة النشاط البدني
الاعتدال في استهلاك الكافيين بعد الإفطار
أخبار ذات صلة
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
