يؤكد الدكتور إيغور مالياتسينسكي، أخصائي طب وجراحة العيون، أن متلازمة الرؤية الحاسوبية تنتج عن الاستخدام المطول للأجهزة الرقمية مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، مما يؤدي إلى إجهاد العين وظهور مجموعة من الأعراض المزعجة.

وتشمل الأعراض الشائعة لهذه المتلازمة الشعور بالصداع في منطقة العين، جفاف العين، وعدم وضوح الرؤية. ويوضح الدكتور مالياتسينسكي أن هذه المتلازمة ليست مرضًا واحدًا، بل مجموعة من المشكلات الناتجة عن إجهاد العين بسبب العمل المطول أمام الشاشات، الإضاءة غير الملائمة، قلة معدل الرمش، واستخدام نظارات أو عدسات غير مناسبة، مما يزيد من الشعور بالتعب البصري وعدم الراحة.

وتتنوع الأعراض بين الشعور بثقل وإجهاد العين بعد فترات طويلة من استخدام الشاشة، جفاف العين الذي يسبب إحساسًا بالحرقة أو وجود جسم غريب داخلها، واضطرابات بصرية مؤقتة مثل تشوش الرؤية أو ازدواجيتها. كما قد يعاني البعض من حساسية للضوء، صداع ناتج عن إجهاد عضلات العين، وألم في الرقبة والكتفين نتيجة الجلوس بوضعية غير صحيحة.

ولتقليل تأثير متلازمة الرؤية الحاسوبية، ينصح باتباع بعض الإرشادات الوقائية، مثل أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشة، وذلك عبر قاعدة 20-20-20، والتي تتضمن التوقف عن النظر إلى الشاشة كل 20 دقيقة، والنظر إلى شيء يبعد 6 أمتار تقريبًا لمدة 20 ثانية على الأقل. كما يجب تنظيم مكان العمل بحيث تكون الشاشة أسفل مستوى العين قليلًا أو في مستواها وعلى بعد 50-70 سم.

إضافة إلى ذلك، من الضروري توفير إضاءة مريحة تقلل من الانعكاسات والوهج، واستخدام قطرات ترطيب العين عند الشعور بالجفاف. وفي حال استمرار الأعراض، يُنصح بمراجعة طبيب العيون لتقييم الحالة والحصول على العلاج المناسب.