يرى مختصون أن ممارسة الرياضة في ساعات الصباح الباكر تُسهم في تعزيز النشاط الجسدي والذهني طوال اليوم، ومن أبرز فوائدها ما يلي:تنشيط الدورة الدموية وزيادة الطاقةتحسين المزاج وتقليل التوتررفع معدلات التركيز والإنتاجيةتحسين جودة النوم ليلاًتنظيم الشهية والمساعدة على التحكم في الوزن أخبار ذات صلة
