الاستعداد الجيد قبل ممارسة التمارين البدنية يحمي من الإصابات، ويجعل تجربة الفرد أكثر فعالية ومتعة، ويزيد من طاقته أثناء التمرين، منها:احرص على الإحماء الجيداختر ملابس مناسبة للحركةتناول وجبة خفيفة صحيةاشرب كمية كافية من الماءحدد هدفك من التمرين أخبار ذات صلة
