ينصح موقع (Harvard Health) الراغبين في زيادة الوزن باتباع أساليب صحية متوازنة، لضمان بناء كتلة عضلية سليمة وتحسين اللياقة العامة بعيداً عن العادات الضارة.
تناول وجبات غنية بالسعرات
الإكثار من البروتينات الصحية
توزيع الوجبات على مدار اليوم
ممارسة تمارين القوة بانتظام
أخبار ذات صلة
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
