تحذّر الأكاديمية الأمريكية للطب الرياضي، من ممارسات خاطئة أثناء التمارين قد تؤدي إلى إصابات أو إجهاد عضلي مزمن. التمرين دون إحماء كافٍ رفع أوزان تفوق قدرتك تجاهل إشارات الألم التمرين بمعدة ممتلئة
