ينمو الشعر بشكلٍ طبيعي بمقدار 1 سم شهريًا، ولكن قد تؤثر فيه بعض العوامل الوراثية أو الهرمونية أو الطبية، وتؤدي إلى تساقطه أو بطء نموه، لذا نقدم لكِ اليوم خطوات روتين العناية بالشعر وتطويله أسبوعيًا وشهريًا، وأهم النصائح لمساعدتكِ على الحفاظ على صحته وكثافته ومعدل نموه.

ما أفضل روتين العناية بالشعر وتطويله؟

فيما يلي نقدم لكِ عزيزتي جدول روتين العناية بالشعر الأسبوعي والشهري لعلاج تساقطه وتحفيز نموه وزيادة كثافته:

جدول روتين العناية بالشعر الأسبوعي

1. غسل الشعر وتنظيفه

يحتاج الشعر إلى التنظيف من 2 إلى 3 مرات أسبوعيًا، وذلك على حسب نوعية شعركِ، فمثلًا إذا كان جافًا أو عاديًا فسوف تحتاجين إلى غسله مرتين أسبوعيًا.

أما إذا كان شعركِ دهنيًا، فاغسليه 3 مرات أسبوعيًا؛ لِتقليل الدهون والزهم الزائد في الفروة والخصلات.

اختاري الشامبو المناسب لنوعية شعركِ أو لعلاج مشكلته، فمثلًا: عليك شراء الشامبو المضاد للتساقط إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، كشامبو سيروبايب الطبي لعلاج تساقط الشعر أو شامبو كيش كينج الأصلي بالبصل لتساقط الشعر.

اغسلي شعركِ بالماء الفاتر وليس الساخن حتى لا تُزيلي الزيوت الطبيعية من فروة رأسك وتحافظي على لمعان الخصلات.

2. ترطيب الشعر بالبلسم أو ماسك الشعر

1. اختاري البلسم أو الماسك المناسبين لنوعية شعركِ، واحرصي على أن يكونان من العلامة التجارية نفسها للشامبو.
2. ضعي البلسم أو الماسك بعد شطف شعركِ بالماء الفاتر على الخصلات من الأعلى إلى الأطراف، ولكن لا تجعليه يصل إلى فروة الرأس والجذور، لأن ذلك قد يجعل الفروة دهنية، وبالتالي تتراكم الدهون والزهم في البصيلات، ما يزيد من احتمالية تساقط الشعر.
3. يمكنكِ استخدام البلسم والماسك بالتبادل، فعلى سبيل المثال: إذا كنتِ تغسلين شعركِ يومي الثلاثاء والجمعة، فاستخدمي البلسم يوم الثلاثاء، والماسك يوم الجمعة للحفاظ على رطوبة الخصلات.

3. تمشيط الشعر

1. جففي شعركِ بمنشفة مايكروفايبر نظيفة وناعمة؛ لأنها لا تمتص الماء تمامًا من الشعر، ما يسهل عملية التمشيط وفك التشابك.
2. ضعي السيروم أو الليف إن المناسب لنوعية شعركِ، ثم مشطيه بفرشاة أو مشط واسع الأسنان.
3. مشطي شعركِ من أسفل لفك التشابك، ثم اتجهي لأعلى، لأن هذا يقلل من احتمالية تساقط الخصلات.

4. تجفيف الشعر بالمجفف أو السشوار

ينصح بضبط السشوار أو المجفف على الهواء البارد بدلًا من الساخن عند تجفيف الشعر بعد الاستحمام أو تركه يجف في الهواء.

الهواء الساخن يضر بخصلات الشعر ويؤدي إلى جفافها وتلفها وتقصفها بمرور الوقت.

جدول لتطويل الشعر في شهر

سوف تساعد الخطوات التالية على الاهتمام بالشعر وتطويله في غضون 1 – 5 أشهر تقريبًا:

• التزمي بخطوات روتين العناية بالشعر الأسبوعي، لأن هذا يحافظ على صحة الفروة والخصلات، ما يؤدي إلى تحفيز نموه وزيادة كثافته.
• اغسلي شعركِ بخل التفاح مرة واحدة شهريًا حتى لا تتسببي في جفاف الفروة وتهيجها، ولكنه يساهم بشكلٍ كبير في تنظيفها من الأتربة والشوائب والزهم، فقط أضيفي 2 ملعقة كبيرة من الخل إلى 2 كوب من الماء الفاتر، واشطفي به فروة رأسك بعد تنظيفها بالشامبو.

• قصي شعرك مرة كل 4 – 6 أسابيع بمقدار 1 سم تقريبًا، لأن ذلك يحفز من نموه ويزيل الأطراق التالفة والمتقصفة.

• استخدمي حمام الزيت مرتين شهريًا على الفروة قبل غسله بالشامبو، واختاري الزيوت المحفزة لنمو الشعر، وفيما يلي نخبرك بالتفصيل بكيفية تحضيره واستخدامه.

• لا تستخدمي أدوات التصفيف الحرارية إلا مرة واحدة شهريًا إذا اضطررت إلى ذلك.

طريقة تحضير حمام الزيت 

1. في وعاء، ضعي ½ كوب من زيت جوز الهند، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع وملعقة كبيرة من الزيوت التالية: زيت الزيتون والأرجان والجوجوبا واللوز الحلو والروزماري والقرنفل.
2. سخني الزيت قليلًا في حمام ماء ساخن، ولكن اجعليه دافئًا، وليس ساخنًا.
3. وزعي جزءًا من الزيت على فروة رأسك وهو جاف، ثم دلكيها بأطراف أصابعكِ لمدة 5 دقائق.
4. وزعي باقي الزيت على شعركِ من الجذور حتى الأطراف.
5. غطي رأسكِ بغطاء الاستحمام، واتركي الخليط على شعركِ لمدة ساعتين أو طوال الليل.
6. اغسلي شعركِ كما ذكرنا لكِ في خطوات روتين العناية بالشعر الأسبوعي بعد ساعتين أو بعد استيقاظكِ من النوم صباحًا.

خطوات روتين العناية بالشعر المتساقط

1. التزمي بخطوات روتين العناية بالشعر الأسبوعي، ولكن اختاري الشامبو والبلسم والسيروم المضاد للتساقط.
2. استخدمي ديرما رولر من مرة إلى مرتين أسبوعيًا، لأن ذلك يساعد على تحفيز نمو الشعر ويزيد من كثافته في غضون 3 – 6 أشهر تقريبًا.
3. احرصي على تناول الفيتامينات المحفزة لنمو الشعر، مثل: كبسولات بيوتين للشعر من Now foods لعلاج التساقط أو أقراص انفينيتي بيوتين للشعر.
4. يمكنكِ استخدام العلاجات الموضعية، مثل: مينوكسيديل ريجان أو أمبولات فولتن لعلاج تساقط الشعر، لأنها تساعد على نمو الشعر، ولكن يجب استعمالها تحت الإشراف الطبي لأن بعض الأنواع قد تزيد من احتمالية نمو شعر باقي الجسم أيضًا.

نصائح عامة للعناية بالشعر

فيما يلي نذكر لكِ بعض النصائح للعناية بشعركِ والمساعدة على تقليل احتمالية إصابته بالتلف أو أو التقصف أو التساقط:

1. قللي من صبغ شعركِ، لأن الصبغات تحتوي على مواد كيميائية قد تضر بالخصلات وتسبب لها الجفاف والتلف.
2. احمي شعركِ من أشعة الشمس عن طريق تغطيته بالحجاب أو القبعة أو مثبتات الشعر التي تحتوي على معامل حماية ضد أشعة الشمس، لأنها تسبب الجفاف والتلف والتقصف للخصلات.
3. لا تشدي شعرك عند ربطه، وإنما اجعليه فضفاضًا قليلًا حتى نقللي من احتمالية تلفه وتكسره وتقصفه.
4. التزمي بالأدوية الموصوفة لكِ من قبل طبيب الجلدية، إذا كنتِ تعانين من مشكلة ما في فروة رأسك أو الشعر، كالقشرة والتساقط.
5. تناولي طعامًا صحيًا غنيًا بالبروتين والخضروات والفواكه والدهون الصحية.
6. اشربي ما لايقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
7. دلكي فروة رأسكِ يوميًا لمدة 5 دقائق بأطراف أصابعكِ أو فرشات التدليك دون استخدام أي زيوت، وذلك للمساعدة على زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية فيها.

في النهاية، وضحنا لكِ خطوات روتين العناية بالشعر وتطويله، ولكن في حال استمرار تساقطه لأكثر من شهر وعدم ملاحظة أي تحسن فيه، فإننا ننصحكِ بالذهاب إلى طبيب الجلدية لمعرفة السبب، لأنه قد يكون نتيجة وجود مشكلة طبية، مثل: اضطرابات الغدة الدرقية أو الإصابة بفقر الدم أو الالتهابات البكتيرية أو الفطرية أو غير ذلك.

المصادر:

1. روتين العناية بالشعر.
2. الروتين الأسبوعي للشعر.
3. روتين العناية بالشعر المتساقط.