زهرة الربيع المسائية نبات أصفر الأزهار موطنه الأصلي أمريكا الشمالية. تُستخدم بذوره لإنتاج زيت زهرة الربيع المسائية. يُعرف هذا النبات أيضًا باسم نبات الصفصاف، أو نبات الحمى. استخدم الأمريكيون الأصليون زيت زهرة الربيع المسائية لعلاج الجروح وآلام المعدة والتهاب الحلق. بحلول القرن السابع عشر، أصبح علاجًا شعبيًا شائعًا في أوروبا، سُمي «علاج الملك الشامل». في الوقت الحالي، من الممكن شراء زيت زهرة الربيع المسائية من المتاجر الكبرى وعبر الإنترنت، إذ يمكن استخدامه بتطبيقه مباشرةً على الجلد أو بتناوله مكملًا غذائيًا. تقدم الدراسات بعض الدعم العلمي لعدة فوائد صحية محتملة. الفوائد الصحية: يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على حمض جاما لينولينك، وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 6 له آثار مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومسكنة للألم. يستخدم العديد من الأشخاص هذا الحمض بوصفه نوعًا من الأدوية. من الفوائد الصحية المحتملة لزيت زهرة الربيع المسائية: 1- جلد صحي: تشير الأبحاث إلى أن حمض اللينولينك الموجود في زيت زهرة الربيع المسائية ضروري لصحة الجلد. وجدت دراسة أن تناول الزيت بالفم يحسن رطوبة الجلد ومرونته وثباته. قد يساعد أيضًا في علاج بعض الحالات الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والمعززة للرطوبة، مع أن نتائج الدراسات السريرية ليست قاطعة. 2- تخفيف آثار متلازمة ما قبل الطمث: يسبب تغير مستويات الهرمونات أعراض متلازمة ما قبل الطمث لدى النساء. تتأثر هذه الهرمونات بالأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض اللينولينك في زيت زهرة الربيع المسائية، ما يشير إلى فعالية الزيت في تخفيف بعض الأعراض المزعجة لمتلازمة ما قبل الطمث، مثل: الأعراض الهضمية. الانزعاج والاكتئاب. آلام الظهر. التعب. ألم الثدي أو حساسيته. تخفيف أعراض انقطاع الطمث. أظهر زيت زهرة الربيع المسائية فعالية في تخفيف شدة الهبات الساخنة ومدتها وتكرارها لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث. وجدت تجربة سريرية أن المشاركين الذين تناولوا الزيت شهدوا أيضًا تحسنًا في جوانب أخرى مثل التفاعلات الاجتماعية والجنسية. 3- تقليل آلام التهاب المفاصل: قد يخفف حمض اللينولينك الموجود في زيت زهرة الربيع المسائية أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، إذ يهاجم الجهاز المناعي أنسجة الجسم. يؤثر المرض في العديد من الأشخاص حول العالم، ويتسم بالتورم المؤلم لليدين والقدمين وتصلب المفاصل. أظهرت الدراسات أن تناول زيت زهرة الربيع المسائية يقلل من شدة الألم ويحسن القدرة على الحركة بفضل تأثيراته المضادة للالتهاب. إضافةً إلى أنه يساعد على تخفيف التصلب الصباحي، بجانب الأدوية. المخاطر الصحية لزيت زهرة الربيع المسائية: عمومًا، يُعد زيت زهرة الربيع المسائية آمنًا للاستخدام من قِبل معظم الأشخاص. مع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يسبب مشكلات للأشخاص الذين يعانون حالات صحية معينة، مثل مرضى السرطان، والحوامل. يُنصح باستشارة الطبيب قبل إضافة أي مكمل إلى النظام الغذائي. الآثار الجانبية: يُبلغ بعض الأشخاص عن آثار جانبية طفيفة عند تناول زيت زهرة الربيع المسائية، مثل آلام المعدة ومشكلات الجهاز الهضمي والصداع. يُفضل إضافة الزيت إلى النظام الغذائي ببطء، والتوقف عن تناوله إذا لم تختف الأعراض. التداخلات الدوائية: يعزز زيت زهرة الربيع المسائية من تأثيرات مميعات الدم أو الأدوية المضادة للصفيحات، ما يزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يتناولونها. يزيد زيت زهرة الربيع المسائية من مستويات الأدوية المضادة للفيروسات التي تعالج فيروس نقص المناعة البشري، ما يزيد من خطر الآثار الجانبية. تأثير زيت زهرة الربيع على ضغط الدم والحمل: ضغط الدم: قد يزيد زيت زهرة الربيع المسائية من ضغط الدم، وقد يؤدي ارتفاعه إلى مشكلات قلبية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية أو غيرها من أمراض القلب. الحمل: تُمنع الحامل من تناول زيت زهرة الربيع المسائية، فقد يعرضها أو يعرض الطفل للخطر. تشمل الآثار الجانبية المبلغ عنها مضاعفات في أثناء الولادة وكدمات لدى حديثي الولادة. الجرعات والكميات: نظرًا إلى أن زيت زهرة الربيع المسائية يُعد مكملًا غذائيًا، فلا توجد كمية يومية موصى بها لاستخدامه. يحتوي المكمل المتوسط على نحو 1.3 جرام من زيت زهرة الربيع المسائية، وتستخدم التجارب السريرية التي تدرس فوائده الصحية جرعات تتراوح بين 500 ملليجرام و8 جرامات يوميًا. تجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة والكمية تبعًا للحالة الصحية والأدوية الدورية. اقرأ أيضًا: ركوب الدراجات أم المشي.. ما التمرين الأفضل للصحة؟ حيوانك الأليف كنز صحي وسعادة! 5 طرق مثبتة علميًا يكشفها الخبراء ترجمة: رنيم قرعوني تدقيق: نور حمود المصدر
