في السنوات الأخيرة، ازدادت شهرة حبوب الكولاجين كمكمّل غذائي يعِد بتحقيق حلم الجمال من الداخل. فمع التقدّم في العمر وانخفاض إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، تبدأ علامات الشيخوخة في الظهور تدريجيًا على البشرة والمفاصل والشعر، هنا يظهر دور حبوب الكولاجين كوسيلة داعمة لاستعادة النضارة والمرونة والحيوية، لكن ما هو الكولاجين أصلًا؟ وما أنواعه؟ ولماذا تختلف تركيبته ومصادره من منتج لآخر؟ في هذا المقال، نأخذك في جولة معرفية شاملة لفهم أساسيات الكولاجين، وأهم أنواعه ومصادره، وأفضل المكملات المتوفرة في السوق المصري، وطريقة استخدامها الصحيحة لتحقيق أفضل النتائج.
حبوب كولاجين
- يعرف الكولاجين على أنه البروتين الأكثر وفرة في جسم الإنسان، ويمثل ما يقارب 30% من إجمالي البروتينات.
- يشكل هذا البروتين الهيكل الأساسي للجلد، والعظام، والأوتار، والعضلات، والمفاصل، ويعد مسؤولًا عن مرونة الأنسجة، وصلابتها، وقدرتها على التجدد.
- مع التقدم في العمر، تبدأ مستويات الكولاجين في التناقص تدريجيًا، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، وضعف المفاصل، وفقدان مرونة البشرة.
أنواع ومصادر الكولاجين
رغم أن هناك أكثر من 28 نوعًا معروفًا من الكولاجين، فإن المكملات الغذائية تركز بشكل أساسي على ثلاثة أنواع رئيسية، لكل منها وظيفة مميزة:
النوع الأول (Type I):
احتياجاتك من الصيدلية.. بلا تعب!
⚡ خصم 150 جنيه ⚡
استخدم كوبون: CH150Wاطلب الآن والحق الخصم
لأول طلب بـ 1000 جنيه أو أكثر
- الأكثر وفرة في الجسم، ويوجد في الجلد، والشعر، والأظافر، والعظام.
- غالبًا ما يستخدم في المكملات الموجهة لتحسين نضارة البشرة وتقوية الشعر والأظافر.
النوع الثاني (Type II):
- يوجد أساسًا في الغضاريف.
- يستخدم بشكل رئيسي في المكملات المخصصة لدعم المفاصل وحركتها وتقليل آلام الركب أو التصلب.
النوع الثالث (Type III):
- يوجد في الأنسجة الرخوة مثل الأوعية الدموية والعضلات، ويعمل جنبًا إلى جنب مع النوع الأول لدعم مرونة البشرة والأنسجة.
- يضاف عادة إلى مكملات الجمال للحصول على تأثير تجميلي متكامل.
أما عن أهم مصادر الكولاجين فهي:
- الكولاجين البقري (Bovine Collagen): مشتق من جلود وأوتار الأبقار، غني بالنوعين الأول والثالث، ويستخدم في دعم الجمال والمفاصل معًا.
- الكولاجين البحري (Marine Collagen): يستخلص من الأسماك، غني بالنوع الأول، سريع الامتصاص، ويفضل في مكملات الجمال ونضارة البشرة.
هل تناول حبوب كولاجين يؤخر الشيخوخة؟
لا تزال الدراسات مستمرة حتى الآن حول التأثيرات الإيجابية التي تقدمها مكملات الكولاجين للجسم، وبناء على نتائج الدراسات التي أجريت حتى الآن، تضمنت النتائج ما يلي:
- للبشرة: من المرجح أن تكون مكملات الكولاجين فعالة في تحسين ترطيب البشرة ومرونتها وتقليل التجاعيد، خاصة مع الاستخدام المنتظم لمدة تتراوح بين 8 إلى 12 أسبوعًا.
- للمفاصل: تدعم بعض الأدلة دور الكولاجين في تخفيف أعراض هشاشة العظام ودعم صحة الغضاريف.
- للشعر: الأدلة العلمية الحالية لا تدعم فاعلية مكملات الكولاجين في تحسين صحة البشرة.
إذا كنت تفكر في تناول مكملات الكولاجين، فاختر ببتيدات الكولاجين المتحللة من مصادر موثوقة وكن على دراية بأن النتائج قد تتطلب استخدامًا مستمرًا لعدة أسابيع، كما ان الكولاجين ليس حلاً مضمونًا لتحسين صحة الشعر بناءً على البيانات الحالية.
ما أفضل حبوب كولاجين من الصيدلية للبشرة فى مصر؟
فيما يلي نتعرف على أهم 4 أنواع من حبوب كولاجين متوفرة في مصر:
1- جينيبين كولاجين
- يتوفر على هيئة كبسولات كولاجين تؤخذ بالفم.
- يساهم في تعزيز مرونة البشرة، ويحميها من الجذور الحرة والعوامل الخارجية، ويقوي الحاجز الجلدي، مما يساعد على تقليل فقدان الرطوبة والحفاظ على نعومة وترطيب البشرة.
يحتوي على:
- كولاجين بحري (Marine Collagen): يستخلص من مصادر بحرية، يساهم في دعم مرونة الجلد وتقوية الشعر والأظافر، كما يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وتحسين مظهر البشرة بشكل عام.
- حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid): مركب مرطب يوجد بشكل طبيعي في الجسم، يمتاز بقدرته الفائقة على جذب وحبس الماء داخل الأنسجة، مما يعزز ترطيب البشرة وامتلائها ويخفف من مظهر الخطوط الدقيقة.
- فيتامين ج (Vitamin C): مضاد أكسدة قوي يدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، ويساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، بالإضافة إلى تعزيز المناعة وحماية الخلايا من الأضرار البيئية.
جرعة ginipin collagen
- الجرعة المعتادة: 2 كبسولة بالفم مرة واحدة يوميًا.
- تؤخذ الكبسولات مع كمية كافية من الماء وتبلع دون مضغ.
2- نيوسيل كولاجين
- يتوفر على هيئة كولاجين اقراص تؤخذ بالفم.
- يتوفر منه أنواع مختلفة ومتنوعة.
- يحتوي على الكولاجين بصورة أساسية لكن تختلف المكونات حسب النوع كما يلي:
نيوسيل كولاجين بيوتي بيلدر (Neocell Collagen Beauty Builder)
الأقراص تحتوي على:
- بيبتيدات الكولاجين (Collagen Peptides): بروتين طبيعي من مصادر بقرية يعزز مرونة البشرة وقوة الشعر والأظافر.
- حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid): مرطب داخلي يجذب الماء داخل الخلايا، ما يحسن امتلاء البشرة وترطيبها.
- حمض ألفا ليبويك (Alpha Lipoic Acid): مضاد أكسدة يذوب في الماء والدهون، يساهم في توهّج البشرة ومحاربة علامات التقدم في السن.
- بيوتين (Biotin): فيتامين ب7 يدعم نمو الشعر الصحي ويقوي الأظافر ويحسّن نضارة البشرة.
- فيتامين ج (Vitamin C): مضاد أكسدة أساسي لتحفيز إنتاج الكولاجين وحماية البشرة من الجذور الحرة.
عن نيوسيل كولاجين بيوتي بيلدر:
- الجرعة وفقًا للشركة المصنعة: 3 كبسولات يوميًا.
- الفوائد: يدعم ترطيب البشرة، مرونتها، تقوية الشعر والأظافر، وتحسين المظهر العام للبشرة.
- مناسب لـ: النساء المهتمات بجمال البشرة من الداخل والراغبات في دعم مستويات الكولاجين.
نيوسيل سوبر كولاجين + فيتامين ج (NeoCell Super Collagen + Vitamin C)
تحتوي الأقراص على:
- بيبتيدات الكولاجين (Collagen Peptides): كولاجين متحلل من النوعين الأول والثالث. مستخلص من مصادر بقرية. يساعد على دعم مرونة البشرة، وتقوية الشعر، والأظافر، وصحة المفاصل.
- فيتامين ج (Vitamin C).
عن نيوسيل سوبر كولاجين + فيتامين ج:
- الجرعة وفقًا للشركة المصنعة: 6 أقراص يوميًا (توفر 6 جرام من الكولاجين لكل جرعة).
- الفوائد: يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، ويحسّن مرونة البشرة، ويقوي الشعر والأظافر، مع دعم إضافي لصحة المفاصل.
- مناسب لـ: من يبحث عن مكمل بسيط وفعال يحتوي على كولاجين وفيتامين ج فقط، بدون عناصر تجميلية إضافية.
نيوسيل سوبر كولاجين + فيتامين ج وبيوتين (NeoCell Super Collagen + Vitamin C & Biotin)
تحتوي الأقراص على:
- بيبتيدات الكولاجين (Collagen Peptides): كولاجين متحلل من النوعين الأول والثالث، مستخلص من أبقار تتغذى على الأعشاب. يدعم مرونة البشرة ويعزز صحة الشعر والأظافر، ويساعد على دعم المفاصل.
- فيتامين ج (Vitamin C).
- بيوتين (Biotin).
عن نيوسيل سوبر كولاجين + فيتامين ج وبيوتين:
- الجرعة وفقًا للشركة المصنعة: 6 أقراص يوميًا.
- الفوائد: يساهم في تعزيز نضارة البشرة، وتقوية الشعر والأظافر، ودعم صحة المفاصل.
- مناسب لـ: من يبحث عن مكمل تجميلي متكامل غني بالكولاجين والفيتامينات الأساسية، مع تركيبة خالية من الجلوتين.
3- اورا كولاجين سي
- يتوفر على هيئة كبسولات كولاجين للبشرة تؤخذ بالفم.
- يدعم مرونة البشرة، يقلل من مظهر التجاعيد، ويعزز صحة الشعر والأظافر بمكمل بسيط وفعال للجمال من الداخل.
يحتوي على:
- كولاجين بقري (Bovine Collagen): من النوعين الأول والثالث يدعم مرونة الجلد، ويُعزز صحة الشعر والأظافر، ويساهم في تقليل علامات التقدم في السن مثل الخطوط الرفيعة وجفاف البشرة.
- أسكوربات الكالسيوم (Calcium Ascorbate): مصدر وشكل لطيف على المعدة من فيتامين ج.
جرعة ora collagen c
- الجرعة المعتادة: 2 قرص يوميًا.
- تبلع الأقراص مع كمية كافية من الماء دون مضغ.
4- سانوتاكت كولاجين
- يتوفر على هيئة حبوب كولاجين فوارة تؤخذ بالفم.
- يدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي. يحافظ على نضارة البشرة وصحة الشعر والأظافر، ويعد مناسبًا لمن يفضل المكملات الفوارة بطعم لطيف وسهلة الاستعمال.
يحتوي على:
- بيبتيدات الكولاجين (Collagen Peptides): كولاجين متحلل يدعم مرونة الجلد ويحافظ على صحته، ويساعد على تقوية الشعر والأظافر، خاصة مع التقدم في العمر حيث تنخفض القدرة الطبيعية على إنتاج الكولاجين.
- فيتامين ج (Vitamin C).
جرعة Sanotact Collagen
- قرص فوار واحد مرتين يوميًا.
- يذاب القرص الواحد في كوب ماء 200 مل، ثم يشرب بالفم مباشرةً.
“جميع الجرعات المذكورة في المقال جرعات استرشادية لا تعتمد عليها لتحديد جرعتك إذا كنت من غير المختصين”.
الأسئلة الشائعة
ما الطريقة الصحيحة لاستعمال حبوب الكولاجين؟
- تناول الجرعة الموصى بها على ملصق المنتج (عادةً 1-2 حبة يوميًا).
- الاستمرار لمدة 8-12 أسبوعًا على الأقل لتحقيق الفعالية.
- تناول حبوب الكولاجين على معدة فارغة لامتصاص أفضل.
- تناولها مع فيتامين سي لدعم إنتاج الكولاجين. بعض مكملات الكولاجين تحتوي بالفعل على فيتامين سي.
- حافظ على رطوبة جسمك أثناء تناول المكمل.
يساعد اتباع هذه الخطوات على ضمان حصولك على أفضل الفوائد المحتملة من حبوب الكولاجين لصحة الجلد أو المفاصل أو النسيج الضام بشكل عام.
ما أضرار جينيبين سوبر كولاجين؟
جينيبين سوبر كولاجين مكمل غذائي على هيئة أقراص، تناوله آمن عادةً عند استخدامه بالجرعات الصحيحة، إلا أنه قد يسبب في بعض الحالات: اضطرابات بالجهاز الهضمي، أو أعراض تحسس (في حالات نادرة).
بشكل عام، عند الحديث عن الآثار الجانبية لحبوب كولاجين:
- إذا تم تناولها بالجرعات الموصى بها ومع اتخاذ الاحتياطات المناسبة، فإنها عادة ما تسبب أضرارًا طفيفة.
- قد يسبب تناول مكملات الكولاجين بجرعات غير صحيحة بعض المشكلات الصحية، منها تكوين حصوات الكلى لدى البعض وفرط كالسيوم الدم.
- يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء بالمكملات الغذائية، خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية أو أمراض الكلى أو الكبد أو تتناول أدوية أخرى.
- احرص على شراء مكملات الكولاجين من العلامات التجارية المعروفة، ومن مصادر موثوقة مثل الصيدليات أو تطبيقات الدواء الالكترونية مثل شفاء لتجنب التعرض لآثار جانبية نتيجة استخدام منتجات غير أصلية.
حبوب الكولاجين خيار فعال لدعم نضارة البشرة وصحة المفاصل من الداخل، احرص على اختيار النوع المناسب والالتزام بالاستخدام المنتظم لتحقيق أفضل النتائج.
المصادر:
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مدونة شفاء الطبية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مدونة شفاء الطبية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
