كتبت إيناس البنا
السبت، 30 أغسطس 2025 09:00 صبرودة الأطراف العرضية أمر شائع، إلا أن الشعور الدائم ببرودة يديك وأصابع قدميك خلال الطقس المعتدل قد يكون أكثر من مجرد ضعف في الدورة الدموية، فقد يرسل جسمك إشارات مهمة حول صحتك العامة.
وفقا لتقرير موقع Onlymyhealth، نتعرف على الأسباب العلمية وراء برودة اليدين والقدمين المستمرة.
لماذا تصبح اليدين والقدمين باردة؟تكون قدميك ويديك أبعد ما تكون عن قلبك، لذا عادةً ما تكونان أول ما يتأثر بتغيرات الدورة الدموية، عندما يركز جسمك على الحفاظ على دفء أعضائك الأساسية، تضيق الأوعية الدموية في الأطراف، مما يسبب شعورًا بالبرودة، ومع ذلك، إذا تكرر هذا، فقد تكون هناك أسباب أخرى.
الأسباب الشائعة التي يجب أن تكون على دراية بهاوفقًا للتقرير، فإن بعض الأسباب الشائعة لبرودة اليد والقدمين والتي يجب أن تكون على دراية بها تشمل:
1. ضعف الدورة الدمويةقد يؤدي تدفق الدم المحدود الناجم عن عادات الحياة، أو الجلوس لفترات طويلة، أو حتى أمراض القلب إلى برودة أطرافك.
2. فقر الدميؤدي انخفاض مستويات الحديد إلى انخفاض تدفق الأكسجين في الدم، مما يجعلك تشعر دائمًا بالبرودة في اليدين والقدمين بالإضافة إلى الضعف.
3. مشاكل الغدة الدرقيةيؤدي قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) إلى انخفاض عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي إنتاج أقل للحرارة، وغالبًا ما يتم الشعور بها أولاً في الأطراف.
4. متلازمة رينودتؤدي هذه الحالة إلى تحفيز الأوعية الدموية على التفاعل بقوة مع البرد أو التوتر، مما يؤدي إلى تحول لون الأصابع وأصابع القدم إلى الأبيض أو الأزرق أو الشعور بالخدر.
5. مرض السكرقد يؤدي ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب المرتبطان بمرض السكر إلى الشعور المزمن ببرودة اليدين والقدمين.
6. نقص الفيتاميناتيمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 أو الماغنيسيوم أو الفيتامينات الأخرى إلى إضعاف وظيفة الأعصاب والدورة الدموية.
متى يجب أن تشعر بالقلق؟إذا كانت برودة اليدين والقدمين مصحوبة بأعراض مثل الخدر، أو الوخز، أو تغير لون الجلد، أو الدوخة، أو فقدان أو زيادة مفاجئة في الوزن، فمن المستحسن استشارة الطبيب، قد يشير استمرار برودة الأطراف أحيانًا إلى مضاعفات قلبية وعائية أو أيضية تستدعي العلاج الطبي.
ما يمكنك فعله الآنومع ذلك، أوضح التقرير أيضًا ما يجب فعله عندما تشعر ببرودة يديك و/أو قدميك:
كن نشيطا لتحسين الدورة الدموية.
ارتدِ القفازات أو الجوارب أو الملابس الحرارية للحفاظ على الدفء.
تناول الأطعمة المدعمة بالحديد وفيتامين ب12 مثل السبانخ والعدس والأسماك والبيض.
إدارة التوتر، لأنه يمكن أن يسبب تضييق الأوعية الدموية.
لا تتجاهل الفحوصات الصحية الروتينية.
إذا كانت يديك وقدميك باردتين باستمرار، فلا تتجاهلي ذلك باعتباره ضعفًا في الدورة الدموية، قد يكون ذلك إشارة خفية من جسمك إلى وجود مشكلة صحية، الانتباه لهذه الهمسات مبكرا قد يحمي صحتك على المدى الطويل.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
