كتبت مروة هريدىالخميس، 02 أكتوبر 2025 12:00 م غالبًا ما تُعتبر الهالات السوداء تحت العينين علامة على التعب أو قلة النوم، ولكنها قد تشير أحيانًا إلى مشكلات صحية أعمق، فعندما تلاحظين باستمرار وجود بشرة داكنة تحت عينيكِ حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فقد يعكس ذلك اختلالات أو مشكلات صحية كامنة في الجسم، وفقًا لتقرير موقع "Healthline". في بعض الحالات، قد ترتبط هذه الهالات السوداء بوجود خلل في وظائف الكلى أو الكبد، أو ضعف الدورة الدموية، أو تغيرات هرمونية، أو اضطرابات هضمية، لذلك فإن فهم أسباب الهالات السوداء يساعدكِ على تحديد ما إذا كانت مؤقتة أم مرتبطة بحالة أكثر خطورة تتطلب عناية طبية. قد تشير الهالات السوداء المستمرة إلى حالات صحية مثل، مشكلات في الكلى، أو إجهاد الكبد، أو التهاب المعدة، وتبحث دراسة نشرت في المعاهد الهندية للصحة في انتشار فرط تصبغ العين (الهالات السوداء) وارتباطه بعوامل مختلفة، بما في ذلك التوتر والظروف الصحية. الفشل الكلوي يمكن أن تجعل الهالات السوداء تحت العينين الوجه يبدو متعبًا وباهتًا، ويُعتقد أن ضعف وظائف الكلى يُسهم في جفاف البشرة وبهتانها، وخاصة تحت العينين، لأنه عندما لا تعمل الكلى بكفاءة، قد تتراكم السموم في الجسم، مما يؤدي إلى احتباس السوائل وتغيرات في التصبغ حول منطقة العينين، ومع مرور الوقت، قد يُسبب هذا هالات داكنة مستمرة وضعفًا عامًا. ومع ذلك، لا تشير جميع الهالات السوداء إلى أمراض الكلى، فقد تظهر أيضًا بسبب عوامل مثل التوتر أو الإرهاق أو عدم انتظام النوم، ويمكن أن يُقلل الإجهاد الذهني والقلق من تدفق الدم وإمدادات الأكسجين إلى بشرة الوجه الحساسة، مما يُفاقم تغير لونها. ولدعم صحة الكلى وتقليل الهالات السوداء، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتحكم في التوتر بفعالية من خلال تقنيات الاسترخاء أو التأمل، مع إتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. أمراض الكبد قد يشير ظهور الهالات السوداء تحت العينين أحيانًا إلى مشكلات مزمنة في الكبد، وقد يواجه الكبد الضعيف صعوبة في تصفية السموم من الدم، مما يؤدي إلى شحوب البشرة وتفاوت لونها، وتشير الدراسات إلى أن حوالي خُمس المصابين بأمراض الكبد يعانون من سواد ملحوظ تحت العينين، لأنه عندما يكون الكبد ملتهبًا أو دهنيًا، فقد يؤثر ذلك على عملية الأيض وإمداد الأنسجة بالأكسجين، مما يُسهم في إرهاق العينين وظهور الهالات. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي ضعف وظائف الكبد إلى احتباس السوائل في الجسم، وتغيرات في الدورة الدموية، واختلالات هرمونية، ونقص في العناصر الغذائية، مما قد يُبرز الهالات السوداء تحت العينين، والانتفاخ، وشحوب البشرة بشكل عام، مما يجعل العينين تبدوان أكبر سنًا وأكثر إرهاقًا. لذلك في حال الاشتباه في الإصابة بأمراض الكبد، من الضروري استشارة الطبيب فورًا، فإلى جانب العلاج الطبي، ينبغي على المرضى التركيز على تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة تدعم تعافي الكبد، حيث يساعد تناول كميات كافية من البروتين، مثل البيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان، الكبد على تجديد الخلايا التالفة، كما أن تجنب الأطعمة المصنعة وممارسة النشاط البدني يُساعد على إزالة السموم وتحسين مظهر البشرة. ويمكن أن يُساعد التشخيص المبكر والرعاية المُستمرة على علاج خلل وظائف الكبد الخفيف وتقليل الهالات السوداء مع مرور الوقت. عدم انتظام الدورة الشهرية بالنسبة للنساء، قد يُعزى ظهور الهالات السوداء المستمرة تحت العينين إلى اختلال التوازن الهرموني أو اضطرابات الدورة الشهرية، حيث أن ضعف الدورة الدموية في الجسم يرتبط بتصبغ داكن تحت العينين، وعند تأخر الدورة الشهرية أو الشعور بألمها أو غزارتها، قد يضيق تدفق الدم، مما يقلل من وصول الأكسجين والمغذيات إلى بشرة الوجه، ونتيجة لذلك، قد تبدو العينان غائرتين ومتعبتين. وإذا استمرت مشكلات الدورة الشهرية، يُنصح باستشارة طبيب أمراض النساء لاستبعاد وجود حالات كامنة مثل فقر الدم أو اختلال التوازن الهرموني، ويمكن أن يُساعد التحكم في التوتر، والحفاظ على جدول نوم منتظم، واتباع نظام غذائي غني بالحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك على تحسين الدورة الدموية ونضارة البشرة، كما أن مشروبات الأعشاب، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، وشرب كميات كافية من الماء، كلها تُعزز التوازن الهرموني وتُقلل من الهالات السوداء مع مرور الوقت. التهاب المعدة المزمن ترتبط الهالات السوداء أحيانًا بمشكلات هضمية، وخاصةً التهاب المعدة المزمن، فعندما تتكرر التهابات بطانة المعدة، يؤثر ذلك على امتصاص العناصر الغذائية، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب وشحوب البشرة، كما أن سوء الهضم وعدم انتظام عادات الأكل قد يُضعفان قدرة المعدة على معالجة الطعام بكفاءة، مما يُسبب تراكم السموم في الجسم والذي ينعكس على البشرة، وخاصةً تحت العينين. لذلك ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة المزمن اتباع نظام غذائي متوازن وخفيف، وتجنب الأطعمة المهيجة كالأطعمة الحارة والدهنية والحامضة، تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا، وممارسة التغذية الواعية، وكل هذه العوامل تساعد على استقرار عملية الهضم، مع تحسن حالة المعدة، يزداد امتصاص العناصر الغذائية، وقد تخف الهالات السوداء تدريجيًا، كما أن معالجة التوتر النفسي مهمة، لأن التوتر النفسي قد يُفاقم التهاب المعدة ويُبطئ التعافي. وفي بعض الحالات، قد تُسهم حساسية الأنف المستمرة أو احتقان الجيوب الأنفية في ظهور الهالات السوداء، حيث أن العطس المستمر، وانسداد الجيوب الأنفية، وضعف تصريف الأنف، يزيد الضغط في الأوردة تحت العينين، مما يُؤدي إلى ظهور لون أزرق أو بنفسجي. كيفية علاج الهالات السوداء تحت العينين يعتمد علاج الهالات السوداء على معرفة السبب الجذرى وراء ظهورها، ففي معظم الحالات، يُمكن لتحسين عادات نمط الحياة أن يُحدث فرقًا كبيرًا، حيث يُعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، وإدارة التوتر، والحفاظ على عقلية إيجابية خطوات أولى أساسية، كما يدعم اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والبروتينات قليلة الدهون والحبوب الكاملة صحة البشرة ووظائف الأعضاء، وتُحسن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بما في ذلك المشي واليوجا والسباحة، الدورة الدموية وتدعم توصيل الأكسجين إلى أنسجة الوجه. ويُمكن استخدام علاجات طبيعية، مثل شرائح الخيار المبردة أو لب الطماطم، تحت العينين لتخفيف الانتفاخ وتفتيح البشرة، ومع ذلك، ينبغي أن تُكمل هذه العلاجات نمط الحياة الصحي، وإذا استمرت الهالات السوداء أو ظهرت مع أعراض أخرى غير عادية، مثل التورم أو التعب أو مشكلات هضمية، يجب استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسبين.
