حذرت وزارة الصحة من اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة، وضرورة معرفة أسبابها والتعامل معها لحماية صحتك أثناء السفر.
وأكدت أن اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة يحدث عندما لاتتطابق الساعة البيولوجية للجسم مع دورة الليل والنهار في المنطقة الزمنية التي تتواجد فيها.
وأوضحت عبر حساب "عش بصحة" بمنصة "إكس"، أسبابها وأشهر الأعراض وكيفية الحد منها، وهي كالآتي:
وأكدت أن اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة يحدث عندما لاتتطابق الساعة البيولوجية للجسم مع دورة الليل والنهار في المنطقة الزمنية التي تتواجد فيها.
أخبار متعلقة
أشهر الأعراض
- صعوبة في النوم أو الاستيقاظ.
- ضعف في التفكير أو مشاكل في الانتباه أو الذاكرة.
- تغيرات في المزاج أو العصبية.
كيف نقلل من آثاره؟
- سافر قبل يومين من أي حدث مهم ليتكيف الجسم مع التوقيت.
- احرص على تناول وجبات خفيفة وصحية.
- تجنب الكافيين (مثل: القهوة والشاي).
- أكثر من شرب الماء والعصائر الطبيعية.
- احرص على النوم أثناء الرحلات الليلية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
