أوضح الدكتور توشار تايال، استشاري الطب الباطني في جوروجرام، أن التوقف عن شرب الشاي لمدة شهر قد يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في الجسم، ترتبط في معظمها بانسحاب الكافيين والتكيف التدريجي معه، وأشار إلى أن الأيام الأولى تُعد الأكثر صعوبة، إذ قد تبدأ أعراض مثل الصداع، وتراجع الحالة المزاجية، والخمول، وضعف التركيز، وتبلغ ذروتها في اليومين الثاني أو الثالث، قبل أن تبدأ في التراجع مع نهاية الأسبوع الأول.

فوائد صحية

وبحسب ما نشُر فيFirst Post، أكد الطبيب أن بعض الأعراض تكون نتيجة استعادة مستقبلات الأدينوزين في الدماغ نشاطها الطبيعي بعد زوال تأثير الكافيين، ومن أبرز المكاسب المتوقعة بعد تقليل استهلاك الشاي تحسن جودة النوم، خاصة لدى الأشخاص الذين اعتادوا تناوله في فترات المساء، موضحًا أن الكافيين قد يستمر تأثيره في الجسم لمدة تتراوح بين خمس وست ساعات، وهو ما قد يؤثر في النوم ليلًا.كما لفت إلى أن الامتناع عن الشاي يساعد على تحسين امتصاص الحديد، لأن مركبات التانينات الموجودة فيه تقلل امتصاص الحديد غير الهيمي الموجود في الأغذية النباتية، وهو ما قد يسهم مع مرور الوقت في رفع مستويات الطاقة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالحديد، ومن بينهم كثير من الأشخاص المعرضين لفقر الدم. وأشار الدكتور تايال إلى أن استبدال الشاي بالماء قد يؤدي إلى تحسن طفيف في مستوى ترطيب الجسم، رغم أن الشاي يُسهم أيضًا في تزويد الجسم بالسوائل، وأضاف أن التوقف عن تناوله يقلل تدريجيًا من التصبغات السطحية التي قد تظهر على الأسنان بسبب مركبات التانينات، وهو تغير تجميلي يمكن ملاحظته بعد مرور عدة أسابيع.ونفى الطبيب صحة الاعتقاد بأن الامتناع عن شرب الشاي يؤدي إلى إزالة السموم من الجسم، موضحًا أن الكبد والكليتين يؤديان هذه المهمة بصورة طبيعية، وأن الشاي لا يتسبب في تراكم سموم تستلزم التخلص منها.المصدر: القاهرة 24