كتب وليد عبد السلام

الأربعاء، 19 يونيو 2024 02:00 ص

وجهت وزارة الصحة والسكان، نصائح غذائية هامة للمواطنين يجب اتباعها خلال عيد الأضحى المبارك وذلك عند العزومات.

وأشارت وزارة الصحة والسكان، فى نصائحها حول العادات الغذائية، إلى الآتى:

1- احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلًا.

2-  شرب 8 أكواب ماء موزعة على مدار اليوم للمساعدة على الهضم.

3-  عدم الإفراط فى تناول الشاى والقهوة والمنبهات.

4-  ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يوميًا.

5-  عند العزومات العائلية يجب إعداد طبق شخصى مناسب لك ولا تسرف فى كميات الطعام التى تأكلها.

6- التقليل من تناول الأغذية التى تحتوى على الدهون وخاصة الدهون المشبعة وكذلك تجنب المقليات.