كتب ـ وليد عبد السلام
الإثنين، 03 مارس 2025 12:00 م
كشفت وزارة الصحة والسكان عن الطريقة السليمة والصحيحة للإفطار فى شهر رمضان والتى تشمل:-
- ابدأ إفطارك بقليل من التمر والماء أو اللبن لإعطاء جسمك طاقة فورية.
- اعط استراحة لمعدتك "يمكنك فيها أداء صلاة المغرب".
- ابدأ بتناول وجبة الإفطار.
- الشوربة مهمة فى وقت الإفطار وتساعدك على الإحساس بالارتواء.
- قلل من الأطعمة الدسمة والنشويات.
- قلل من الأطعمة المليئة بالملح أو السكر.
- تناول اللحوم قليلة الدسم والأسماك والحبوب الكام أو الأرز البني والمكرونة.
- تناول كميات معتدلة من الخضار يوميًا لتسهيل عملية الهضم ومنع زيادة الوزن.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
