جدول المحتوياتToggle
ارتفاع ضغط الدم هو أحد المشكلات الصحية التي يتعرض لها العديد من الأشخاص، ويُحتمل أن تسبب مخاطر متعددة، ولذلك ينبغي الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم، وهناك بعض النصائح التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرض هذه النصائح.
ذكر أخصائي التغذية “فهد السعيد” عبر حسابه على منصة “إكس” نصائح يساعد اتباعها على خفض ضغط الدم المرتفع، وهي بتوصية من جامعة هارفارد، وهذه النصائح تشمل: الاهتمام بتناول الأسماك والمكسرات والبقوليات، والاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة، وتجنب تناول الأطعمة المليئة بالسكريات والملح.
بالإضافة إلى تناول الخبز والمكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة، واستخدام الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون بدلًا من الدهون المشبعة، وتناول الأطعمة الطازجة وتجنب تناول الأطعمة المعلبة، وتناول الأطعمة التي تكون قليلة الصوديوم.
شاهد أيضًا: كان له فضل عليّ | الشيخ مشاري الراشد ينعي محمد رحيم ويشيد بمساعدته له
شاهد أيضًا: بسعر منافس.. هاتف 16 برو ماكس يتصدر قائمة هواتف الفئة الأولى لعام 2024م
أسباب ارتفاع ضغط الدم
أوضح الأطباء أن هناك عدة أسباب وراء ارتفاع ضغط الدم، ومن بينها التعرض للتوتر، والإفراط في التدخين، والإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل السكري وأمراض القلب، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والإكثار من تناول الصوديوم، والوزن الزائد.
لمتابعة المزيد من الأخبار الخاصة بالمجال الصحي تابع موقع لحظات نيوز.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة لحظات نيوز ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من لحظات نيوز ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
