ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة شائعة يُعاني منها الكثيرين، ولكن لها مضاعفات خطيرة، مما يوجب ضرورة المحافظة على ضغط الدم في مستواه الطبيعي، وقام تجمع الرياض الصحي الثاني بذكر عدد من النصائح التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرض هذه النصائح.

أوضح تجمع الرياض الصحي الثاني أن اتباع نمط حياة صحي يعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض، وذكر أن هناك نصائح هامة للتحكم في ضغط الدم المرتفع.

وهذه النصائح تتضمن تناول الأغذية الصحية الغنية بالبوتاسيوم والألياف، والامتناع عن التدخين، ونوه “تجمع الرياض” على ضرورة الحفاظ على وزن صحي، والإكثار من تناول المياه.

مع الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية، مثل رياضة المشي بمعدل نصف ساعة يوميًا، مع ضرورة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط والاجهاد النفسي، وتقليل تناول الصوديوم والملح.

شاهد أيضًا: حساب المواطن | هل يلزم إثبات الاستقلالية لمن هم فوق الـ 25 عامًا؟

شاهد أيضًا: حساب المواطن يُجيب .. هل دعم حافز لأحد التابعين يؤثر على المستفيد الرئيسي؟

أسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك عدة أسباب وراء ارتفاع ضغط الدم، ومن بين هذه الأسباب هي الإصابة بأمراض الكلى، وتناول بعض أنواع الأدوية مثل أدوية تخفيف الاحتقان وحبوب منع الحمل.

بالإضافة إلى تناول بعض أنواع الادوية دون استشارة الطبيب، إلى جانب التعرض للتوتر، والإصابة بالكوليسترول.

لمتابعة المزيد من الاخبار المتعلقة بالمجال الصحي تابع موقع لحظات نيوز.

إتبعنا