كشفت دراسة جديدة أن مكملاً غذائياً بسيطاً مصنوعاً من الطحالب، يمكنه المساعدة على علاج ارتفاع ضغط الدم، ما يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو النوبات القلبية.

الطحالب القابلة للأكل مثل السبيرولينا، وهي أعشاب بحرية صغيرة، أثبتت فعاليتها في خفض ضغط الدم، سواء على هيئة مكملات أو مسحوق.

السبيرولينا: طحالب زرقاء-خضراء غنية بالمغذيات

السبيرولينا نوع من الطحالب الزرقاء-الخضراء، غنية بالبروتين، الحديد، فيتامينات B، ومضادات الأكسدة مثل فيكوسيانين، وهو الصباغ الأزرق الذي يدعم صحة الجهاز المناعي، القلب، الكبد، والدماغ.

أما اللون الأخضر فيها، فيعود إلى الكلوروفيل، الذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة، ومطهرة، ومضادة للالتهابات، ويدعم صحة الجهاز الهضمي.

التجارب أكدت: 3 جرامات يومياً لمدة 12 أسبوعاً كافية

نُشرت نتائج الدراسة في مجلة Journal of Human Nutrition and Dietetics بعد مراجعة 29 تجربة شملت 1538 مشاركاً.

ووجد الباحثون أن تناول 3 جرامات يومياً من الطحالب الكاملة خصوصاً السبيرولينا لمدة 12 أسبوعاً، يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.

الطحالب الدقيقة وسيلة طبيعية لمحاربة «القاتل الصامت»

قال الباحثون: «أشارت النتائج إلى أن الطحالب الدقيقة الصالحة للأكل قد تمثل علاجاً طبيعياً لإدارة ارتفاع ضغط الدم، ومكملاً للعلاج الدوائي».

ويُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ«القاتل الصامت»، لأنه غالباً ما لا تظهر له أعراض واضحة، رغم خطورته الكبيرة في التسبب بسكتات دماغية أو نوبات قلبية من خلال تلف الأوعية الدموية وتضييقها أو تصلبها.

أعراض ارتفاع ضغط الدم الخفية

رغم خطورة الحالة، إلا أن الكثير من الناس لا يدركون إصابتهم بارتفاع ضغط الدم، ومن الأعراض الخفية:

•صداع

•رؤية ضبابية

•نزيف الأنف

•ألم في الصدر

وتحث مؤسسة القلب البريطانية على فحص ضغط دمهم بانتظام.

طرق طبيعية لخفض ضغط الدم

وفقاً لهيئة الصحة البريطانية، تشمل الوسائل التقليدية لخفض ضغط الدم:

•نظام غذائي صحي ومتوازن

•ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

•تقليل تناول الملح

•الإقلاع عن التدخين

•خفض استهلاك الكحول

•تقليل شرب القهوة

تحذيرات مهمة: من لا ينبغي له تناول الطحالب؟

ينصح بتجنب السبيرولينا لمن يعانون:

•أمراض مناعية

•اضطرابات نزيف

•الحساسية

كما لا توجد بيانات كافية حول تأثيرها أثناء الحمل، لذلك يُنصح بعدم استخدامها دون استشارة طبية في هذه الحالة.