ملخص بالذكاء الاصطناعي

التين الشوكي فاكهة مغذية ومرطبة، لكنه ليس خالياً من الأضرار، ويحذر الأطباء من الإفراط في تناوله...

التين الشوكي فاكهة مغذية ومرطبة، لكنه ليس خالياً من الأضرار، ويحذر الأطباء من الإفراط في تناوله، ما قد يحوله من غذاء صحي إلى مصدر اضطراب معوي وربما خطر على مرضى السكري.

يقول الأطباء إن الاعتدال هو القاعدة الذهبية للاستفادة من التين الشوكي من دون أن يفرز السموم في الجسم.

التين الشوكي.. فوائد لا يمكن إنكارها

يعرف التين الشوكي بفوائده الغذائية المتعددة، كون ثماره وأوراقه الصالحة للأكل تحتوي على الماء، الألياف، الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، إضافة إلى نسبة عالية من فيتامين C.

كما يعد التين الشوكي من الفواكه المنخفضة الدهون، التي تساعد على الترطيب وتحسين الهضم وضبط مستويات الكوليسترول.

تأثيرات دوائية محتملة لتناول التين الشوكي

تشير بعض الدراسات إلى أن التين الشوكي قد يسهم في خفض سكر الدم بعد الوجبات، ما يجعله خياراً جيداً لمرضى السكري، لكنه في المقابل قد يزيد من خطر انخفاض السكر الحاد عند تناوله مع أدوية السكري.

وأوضح خبراء التغذية أن تناول التين الشوكي بإفراط يمكن أن يسبب انتفاخاً، وإسهالاً، وحرقة ونوبات غثيان.

مخاطر الإفراط في تناول التين الشوكي

يحذر الأطباء من أن الاستهلاك المفرط للتين الشوكي، قد يربك الجهاز الهضمي ويؤدي إلى تراكم السموم الطبيعية الناتجة عن التخمر داخل الأمعاء، حيث تظهر المضاعفات على شكل اضطرابات هضمية قوية.

وتؤكد التوصيات الطبية أن على من يستعدون لإجراء عملية جراحية التوقف عن تناول التين الشوكي قبل أسبوعين على الأقل، لأنه يؤثر في مستويات سكر الدم ويعقد التخدير.

وللاستفادة من التين الشوكي من دون مخاطر، ينصح الخبراء بتقشير الثمار جيداً والتخلص من الأشواك الدقيقة قبل الأكل، كما يفضل الالتزام بحصص محدودة وعدم الإفراط في تناوله دفعة واحدة.