تم النشر في: 31 أكتوبر 2025, 9:19 صباحاً قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 3 خطوات ذهبية لخفض الضغط بدون دواء. وأوضح عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الخطوات تشمل: 1 – نقص الوزن 5 – 7 كجم. 2 - قلّل الملح للنصف. 3 - امشِ 30 دقيقة ×5 أيام. وأشار النمر إلى أن هذه الخطوات الذهبية مفيدة لوحدها في الحالات البسيطة، ومع الدواء في الحالات المتوسطة والشديدة.
