نشرت الصفحة الرسمية لمديرية الصحة والسكان بالبحيرة المنشور التالي:

لفطور صحي
فوائد البيض
1️⃣ يحتوي البيض على البيروتين الذي يساعد عل تعزيز صحة الشعر ولمعانه.
2️⃣ يحمي العين ويقلل من خطر إعتام عدسة العين، وذلك لاحتوائه على مضادات الاكسده
3️⃣ غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، التي تساعد على دعم صحة الدماغ.
4️⃣ مصدر جيد للبروتين، ومخفض السعرات الحرارية، لذا يُسهم في إنقاص الوزن.
5️⃣يعزز صحة العظام،
نظرا لأنه غني بفيتامين (د)
6️⃣ احتوائه على كمية جيدة
من فيتامين (ب6) و(ب12)،
بالإضافة إلى الزنك، لذا يساعد استهلاكه على تقوية المناعة ومكافحة نزلات البرد.
فوائدالخس
1️⃣مفيد للقلب والأوعية الدموية
2️⃣مضاد للالتهابات
3️⃣يعزز الجهاز المناعي
4️⃣مُحسن للهضم
5️⃣يحتوى على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة السعرات الحرارية
6️⃣يحتوى على مضادات للميكروبات
7️⃣يحارب سرطان الرئة والمعدة
8️⃣يحسن من صحة العين
ومن فوائد الخس للرجال والنساء أنه يعمل على تحسين مستوى الرؤية والمساهمة في حماية العينين من الأمراض الآتية: إعتام عدسة العين المرتبط بالتقدم بالسن
كيف يأكل الخس؟
الخس من المكونات الأساسية للسلطة كما يستخدم لتزيين بعض الأطباق الرئيسية، وبالإضافة لغناه بمواد معدنية مفيدة للجسم، فإن الخس يحفز الشهية وعملية الهضم ما يجعله من أفضل المقبلات،
قبل الوجبه الرئيسية
تدخل أوراق الخس في عمل أنواع السلاطات المختلفة كما يمكن تناولها بشكل منفرد أو استخدامها لتزيين أطباق اللحوم والأسماك