تتعرض بشرتنا يوميًا للعديد من العوامل البيئية التي تؤثر في صحتها ونضارتها، كالتلوث وأشعة الشمس والإجهاد واستخدام مستحضرات التجميل والمكياج، لذا فإن روتين العناية بالبشرة قبل النوم خطوة مهمة وضرورية لتهدئتها وإصلاح التلف وتجديد خلاياها، واليوم نقدم لكِ خطوات روتين العناية بالبشرة بالترتيب، وبعض الأمثلة على المنتجات المستخدمة خلاله.
ما هو أفضل روتين العناية بالبشرة قبل النوم؟
فيما يلي نخبركم بكيفية العناية بالبشرة قبل الخلود إلى النوم، وما هو ترتيب استخدام منتجات العناية بالبشرة:
1. استخدام ماء الميسيلار لتنظيف البشرة
ماء الميسيلار من المنتجات الممتازة لإزالة المكياج المقاوم للماء والشوائب والأتربة والعرق والزيوت المتراكمة على البشرة طوال اليوم، كما يساعد على إزالة الخلايا الميتة من المسام، ما يسمح للبشرة بالتنفس ويقلل ظهور البثور وحب الشباب والرؤوس السوداء.
ينصح باستخدام ماء ميسيلار قبل الغسول لإزالة المكياج والزهم دون الحاجة إلى الفرك بالغسول للتأكد من نظافة الجلد خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة أو دهنية.
يمكن استخدام ماء الميسيلار في التنظيف المزدوج أو الدبل كلينسينج، وهو أحد الترندات الكورية المشهورة، والذي يعتمد على استعمال منتجين أو غسولين مختلفين لتنظيف البشرة بعمق.
مميزات ماء ميسيلار للبشرة
- خالٍ من الكحول، وبالتالي فإنه يقلل تهيج البشرة والتهابها خاصة البشرة الحساسة والدهنية.
- يعزز ترطيب البشرة ويحافظ على نعومتها ومرونتها.
- يُحضر البشرة لاستقبال المكونات النشطة في الغسول أو أي منتجات مستخدمة بعد عملية التنظيف.
أمثلة على منتجات ماء ميسيلار في الصيدليات
يمكن الاستغناء عن استخدام ماء الميسيلار، وبدء الروتين المسائي باستعمال الغسول.
2. استخدام الغسول لتنظيف البشرة
يستخدم الغسول لإزالة الشوائب والزهم الزائد والمكياج وواقي الشمس والخلايا الميتة حتى نمنع تراكمها في المسام، ما يقلل من ظهور حب الشباب والبثور والرؤوس البيضاء.
يتوافر من الغسول منتجات كثيرة لِتناسب جميع أنواع البشرة واحتياجاتها.
ما هو الفرق بين الغسول وماء ميسيلار؟
- ماء الميسيلار يعزز ترطيب البشرة ويعمل على إزالة الدهون والشوائب والمكياج وواقي الشمس من خلال وضعه على قطنة ناعمة ومسح الوجه به، ولا يحتاج إلى شطف بالماء بعدها.
- الغسول يعمل على إزالة الدهون والشوائب والمكياج وواقي الشمس، ولكن مكوناته قد تكون قاسية بعض الشيء على البشرة ويحتاج إلى شطفه بالماء.
ينصح أطباء الجلدية بغسل الوجه من مرة إلى مرتين يوميًا بغسول لطيف مناسب لنوع بشرتك، وفيما يلي نذكر لكِ أمثلة على بعض أنواع الغسول:
3. استخدام التونر
التونر من أهم خطوات روتين العناية بالبشرة في المنزل، ويستخدم بعد الغسول، لأنه يعيد توازن مستوى الرقم الهيدروجيني للبشرة، ويجدد الرطوبة بعد عملية التنظيف ويعمل على غلق المسام، وبالتالي فإنه يقلل من ظهور البثور والرؤوس السوداء وحب الشباب.
ينصح بعض أطباء الجلدية باستخدام التونر مرتين أسبوعيًا وليس يوميًا، ويمكن استعماله بالتبادل مع بعض أنواع السيروم، فمثلًا: إذا استخدمت التونر اليوم، فلا تستخدمي سيروم الريتينول وإنما ضعيه في اليوم التالي.
أمثلة على بعض أنواع التونر في الصيدليات
4. استخدام العلاجات الموضعية
الآن هيئت بشرتك لاستقبال الكريمات المعالجة والمرطبات والسيروم بعد التأكد تمامًا من تنظيفها.
أولًا يجب البدء بكريمات حب الشباب والبثور إذا كنتِ تعانين منها بالطبع، ولكن يجب وضعها على الحبوب النشطة فقط وليس جميع مناطق البشرة، ثم الانتظار لمدة 20 – 30 دقيقة لتتأكدي من امتصاص الجلد لها، ثم أكملي باقي روتينك.
من أشهر الكريمات المعالجة لحب الشباب هو: كريم أكرتين لعلاج حب الشباب Acretin cream.
5. استخدام سيروم فيتامين سي أو الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي لتفتيح البشرة وتوحيد لونها
إذا كنتِ تعانين من حب الشباب، فلا تستخدمي منتجات فيتامين سي بعد كريمات حب الشباب، وإنما ينصح أطباء الجلدية باستخدامها في روتين الصباح قبل وضع واقي الشمس، ووضع علاجات حب الشباب الموضعية ليلًا بعد التونر.
أما إذا كنتِ لا تعانين من حب الشباب، فيمكنكِ استخدام سيروم فيتامين سي بعد التونر أو الغسول صباحًا ومساءًا.
6. استخدام كريمات تفتيح البشرة وعلاج النمش والتصبغات والبقع الداكنة
إذا كانت كريمات تفتيح البشرة تحتوي على المواد التالية، فلا يجب استخدامها مع الكريمات المعالجة لحب الشباب:
- بيروكسيد البنزويل benzoyl peroxide.
- حمض الساليسيليك salicylic acid.
- حمض اللاكتيك Lactic acid.
- المنتجات التي تحتوي على الكبريت sulfur.
أما إذا كنتِ لا تعانين من حب الشباب، فيمكنك استخدام الكريمات المعالجة لفرط التصبغ بعد الغسول أو التونر.
هل يمكن استخدام كريمات علاج التصبغ والبقع الداكنة مع سيروم فيتامين سي؟
نعم، يمكن استخدام سيروم فيتامين سي بعد كريمات علاج فرط التصبغ أو العكس، ولكن يمكن ترك مدة من الوقت بينهما حوالي 15 دقيقة.
إذا كانت كريمات فرط التصبغ تحتوي مادة الهيدروكينون Hydroquinone، فلا يجب استخدام فيتامين سي بعدها أو قبلها، لأنه قد يزيد من خطر تهيج الجلد والتهابه، لذا ينصح في هذه الحالة باستخدام سيروم فيتامين سي في الصباح قبل واقي الشمس، واستخدام كريم علاج التصبغ ليلًا.
7. سيروم الريتينول
يساعد سيروم الريتينول على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في البشرة، ما يؤدي إلى تحسين ملمسها ومظهرها ومرونتها.
هل يجب استخدام سيروم الريتينول يوميًا؟
ينصح أطباء الجلدية باستخدام سيروم الريتينول من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا.
هل يمكن استخدام سيروم الريتينول بعد كريمات حب الشباب؟
نعم يمكن استخدام سيروم الريتينول بعد كريم علاج حب الشباب، ولكن انتظري 30 دقيقة بعد وضع كريم حب الشباب، ثم ضعي سيروم الريتينول.
أمثلة على بعض أنواع سيروم الريتينول
8. سيروم حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك من المرطبات الجيدة، والتي ينصح باستخدامها في الصباح بعد وضع سيروم فيتامين سي وقبل كريم واقي الشمس أو المساء قبل النوم.
فوائد سيروم حمض الهيالورونيك
- يعزز ترطيب البشرة ويمنع فقدان الماء منها.
- يحسن مرونة الجلد وملمسه.
- يقلل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
هل يمكن استخدام حمض الهيالورونيك يوميًا؟
نعم يمكن استخدام سيروم الهيالورونيك مرتين يوميًا، مرة في الروتين الصباحي للعناية بالبشرة، ومرة في الليل قبل الخلود إلى النوم.
9. كريم العين
تساعد كريمات العين على ترطيب المنطقة المحيطة بها وتقليل الانتفاخات والهالات السوداء والتجاعيد والخطوط الدقيقة الموجود حولها.
هل يمكن استخدام كريم العين يوميًا؟
نعم، يمكن استخدام كريمات العين يوميًا إذا كنتِ ترغبين في ترطيب هذا المنطقة وتهدئتها وعلاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد الموجودة فيها وتحسين ملمسها.
أمثلة على كريمات للعناية بمنطقة العين
10. كريمات الترطيب
ينصح دائمًا أطباء الجلدية بإنهاء روتين العناية بالبشرة المسائي بكريمات الترطيب حتى لو كانت بشرتكِ دهنية، اختاري فقط المرطب المناسب لها، لأنها تساعد على العناية ببشرتك طوال الليل وتعيد ترميم الخلايا وتصلح التلف الناتج عن العوامل البيئية المختلفة التي تعرضت لها طوال اليوم، ويفضل استخدام الكريمات المصممة خصيصًا لليل أو التي تحتوي على حمض الهيالورونيك، وذلك للحفاظ على رطوبة بشرتكِ ونعومتها، مثل:
هل يمكن الاستغناء عن بعض الخطوات في روتين العناية بالبشرة قبل النوم؟
الروتين السابق هو المثالي للعناية ببشرتكِ، ولكنك قد لا تجدين وقتًا لوضع جميع هذه المنتجات والانتظار لمدة 30 دقيقة بين كل خطوة وأخرى لضمان امتصاص الجلد للمنتج السابق، لذا سوف نخبرك في هذه الفقرة بروتين مختصر لترتيب السكين كير قبل النوم:
- استخدام الغسول لتنظيف البشرة وإزالة المكياج وبقايا كريم واقي الشمس والشوائب.
- استخدام كريم أكرتين أو غيره لعلاج حب الشباب إذا كنتِ تعانين منه.
- استعمال كريمات علاج البقع الداكنة والتصبغات التي لا تحتوي على بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك أو اللاكتيك أو المنتجات التي تحتوي على الكبريت أو هيدروكينون إذا كنت تعانين من فرط التصبغ.
- استخدام سيروم الريتينول من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا.
- وضع سيروم حمض الهيالورونيك، ثم الكريم المرطب.
في النهاية، أخبرناكِ بترتيب وضع الكريمات على الوجه والسيروم وغيرها من المنتجات، نرجو منكِ عدم التردد والالتزام بروتين العناية بالبشرة قبل النوم لمساعدة خلايا بشرتك على التجدد وإصلاح التلف، ولا تنسي مشاركتنا رأيكِ في هذا الروتين المسائي من خلال التعليقات، وما هي المنتجات التي تستخدمينها إذا كنتِ بالفعل تتبعين روتين للعناية ببشرتكِ؟
المصادر:
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مدونة شفاء الطبية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مدونة شفاء الطبية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
