تفقد البشرة نضارتها فتصبح باهتة وشاحبة بسبب نقص الرطوبة جرّاء عدم شرب الماء لساعات طويلة، في هذا السياق وللمحافظة على نضارة بشرتك وتفادي شحوب البشرة خلال شهر رمضان الكريم، لا بد من الالتزام بالترطيب الجيد خلال الساعات الممتدة من الإفطار وحتى السحور من خلال شرب كمية الماء الكافية لتعويض نقص السوائل، كما عليك بالتغذية المتوازنة، والالتزام بروتين يومي للعناية بالبشرة. ولا تنسي أن التوازن بين الغذاء، والنوم، والعناية الخارجية هو المفتاح لبشرة صحية ومشرقة طوال الشهر المبارك.
"سيدتي" تستعرض لك، كيفية معالجة شحوب البشرة خلال شهر رمضان، بخطوات سهلة وفعالة، تضمن لك التألق ببشرة نضرة تشع إشراقاً.
الترطيب الداخلي والخارجي لمنع شحوب البشرة
إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق لمعالجة شحوب البشرة في شهر رمضان، فإن الترطيب هو المفتاح لبشرة صحية، سواء كان الترطيب داخلياً من خلال شرب الماء وتناول الأطعمة المغذية بعد الإفطار، أم خارجياً من خلال تطبيق مستحضرات العناية المناسبة، فالترطيب يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على مرونة الجلد، ومكافحة علامات الجفاف، والشيخوخة المبكرة.
فوائد الترطيب الداخلي للبشرة
- الحفاظ على مرونة الجلد من خلال شرب كمية كافية من الماء يومياً؛ مما يساعد على تعزيز مرونة البشرة، ويمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تنقية الجسم من السموم، حيث يعمل الماء كمنظف طبيعي للجسم؛ مما يساعد على التخلص من السموم التي تسبب بهتان البشرة وشحوبها.
- الترطيب الداخلي يعزز من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الأساسي المسؤول عن شباب ونضارة البشرة.
طرق الترطيب الداخلي للبشرة
- اشربي من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، بين الإفطار والسحور؛ لتعويض نقص السوائل ولحماية بشرتك من الجفاف والتقشر، بخاصة في الأجواء الحارة والجافة.
- تناولي الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، والخيار، والبرتقال.
- أضيفي إلى نظامك الغذائي أطعمة غنية بفيتامين "سي" C و"هـ" E مثل البرتقال، والفراولة، واللوز، لأنها تعزز من إنتاج الكولاجين وتقاوم الشحوب.
- تناولي مصادر البروتين الصحية مثل البيض والزبادي، إلى جانب الدهون الصحية مثل الأفوكادو والجوز.
- تناولي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك الدهنية والمكسرات.
- تجنبي السهر الزائد؛ فالنوم الكافي يساهم في تحسين تجدد خلايا البشرة ويقلل من علامات الشحوب.
فوائد الترطيب الخارجي للبشرة
- الحفاظ على الحاجز الواقي للبشرة؛ مما يمنع فقدان الماء ويحميها من العوامل الخارجية الضارة.
- الترطيب الخارجي ضروري في جميع الفصول، خاصة في فصل الشتاء والأجواء الجافة، حيث تكون البشرة أكثر عرضة للجفاف.
- تعزيز إشراقة البشرة، وتوحيد لونها؛ مما يمنحك مظهراً مشرقاً ومتألقاً.
- حماية البشرة، لا سيما الحساسة منها والتقليل من احمرارها وتحسسها.
طرق الترطيب الخارجي للبشرة
- استعملي بخاخ ماء الورد خلال النهار لإنعاش البشرة وترطيبها، ماء الورد ليس فقط مرطباً طبيعياً، بل يساعد أيضاً على تقليل الاحمرار والشحوب.
- استخدمي الكريمات المرطبة الخفيفة عند الصباح وكريمات مرطبة مغذية ليلاً.
- طبقي ماسكات ترطيب أسبوعية مثل ماسك العسل أو الألوفيرا.
- اختاري مستحضرات العناية بالبشرة، بتركيبة خالية من الكحول الطبية، والعطور التي قد تسبب جفاف البشرة.
- لا تهملي تطبيق كريم واقٍ من الشمس، للحفاظ على البشرة من الجفاف الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
ما رأيك التعرف إلى العناية بالشعر خلال شهر رمضان... أسرار تساعدك في الحفاظ على صحة خصلاتك
ماسكات طبيعية لعلاج شحوب البشرة... سهلة التحضير
للعناية ببشرتك في شهر رمضان؛ اخترنا لك أهم الخلطات الطبيعية ، بمكونات متوفرة بين يديك، لمحاربة جفاف البشرة والحفاظ على إشراقتها وحيويتها، اختاري الماسك المناسب لنوع بشرتكِ وادمجيه في روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة، إليك طريقة تحضيرها بخطوات سهلة وبسيطة:
ماسك العسل والأفوكادو
العسل غني بخصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا؛ مما يحمي البشرة من الجفاف، بينما يحتوي الأفوكادو على دهون صحية، تعزز نعومة البشرة ومرونتها.
طريقة التحضير والاستخدام:
- اهرسي نصف ثمرة أفوكادو وامزجيها مع ملعقة كبيرة من العسل، للحصول على مزيج متجانس.
- وزعي المزيج على وجهكِ واتركيه لمدة 20 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر واستمتعي ببشرة ناعمة ومشرقة.
ماسك الخيار والزبادي
هذا الماسك يقدم نتائج فورية، نظراً لاحتواء الزبادي على حمض اللاكتيك الذي يرطب البشرة ويمنحها نعومة فائقة، أما الخيار فيعدّ مرطباً طبيعياً، ويهدئ البشرة الحساسة.
طريقة التحضير والاستخدام:
- امزجي ملعقتين كبيرتين من الزبادي مع نصف ثمرة خيار مهروسة، للحصول على خليط متجانس.
- طبقي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اشطفيه بالماء البارد، وانعمي ببشرة منعشة.
ماسك الحليب والعسل
يساعد الحليب على ترطيب البشرة وتنعيمها، بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن، بينما العسل يعزز الإشراقة الطبيعية للبشرة، ويقضي على جفافها وشحوبها.
طريقة التحضير والاستخدام:
- امزجي ملعقتين من الحليب البارد مع ملعقة صغيرة من العسل، للحصول على قوام متجانس.
- ضعي الخليط على وجهكِ باستخدام قطنة، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي وجهك بالماء البارد، لتحصلي على بشرة ناعمة ومتألقة.
ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة سيدتى ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من سيدتى ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
