كتبت فاطمة ياسر
السبت، 21 يونيو 2025 04:00 صتتعرض المرأة الحامل خلال فترة حملها لبعض العوامل التى تتطلب رعاية خاصة، مثل الحر الشديد أو الهواء المحمل بالأتربة، فى السطور التالية، نقدم "روشتة" أو نصائح طبية بسيطة وآمنة للمرأة الحامل ، قدمها التقرير المنشور عبر موقع healthline.
روشتة للحامل أثناء الأتربة: 1. البقاء في المنزلتجنبي الخروج إلا للضرورة القصوى، اغلقي النوافذ بإحكام.
2. استخدام كمامة طبيةإذا اضطررتِ للخروج، استخدمي كمامة طبية (ويُفضل N95) لحمايتك من الغبار.
3. الترطيباشربي كميات كافية من الماء (على الأقل 8-10 أكواب يوميًا)، استخدمي مرطب هواء داخل الغرف أو حتى وعاء ماء بجانب السرير.
4. المكملات والفيتاميناتاستمري في تناول المكملات التي وصفها لكِ الطبيب (حديد، كالسيوم، فيتامين د).
5. قطرات للأنف والعيونيمكن استخدام محلول ملحي (saline spray) لترطيب الأنف، لو شعرتِ بجفاف في العين، استخدمي قطرات مرطبة (دموع صناعية) آمنة للحمل.
6. تغذية صحيةاحرصي على تناول الخضراوات الورقية والفواكه الغنية بفيتامين C لتقوية المناعة، قللي من الموالح والوجبات السريعة.
7. استشارة الطبيبفي حال الشعور بضيق تنفس، دوخة شديدة، أو تقلصات، تواصلي فورًا مع طبيبك.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
