كتبت مروة محمود الياس
السبت، 21 يونيو 2025 01:00 صدائمًا "سرحان" يعيش في عالمه، لا يتفاعل جيدًا مع الأشخاص حوله وكثير الشرود الذهني. علامات قد تجدها ظاهرة على أقرب الناس إليك أو حتى تعاني منها أنت بنفسك. كثرة السرحان قد تكون علامة على مشكلة نفسية أو ذهنية أو حتى عقلية. هذا ما أكده الدكتور عادل سلطان استشاري النفسية بقصر العيني.
- الإصابة بالإفراط في التفكير.
- الانفصال التام عن الواقع.
- عدم التفاعل مع الآخرين.
- الانطواء.
- أعراض اكتئابية وحزن وقلق شديد.
- اضطرابات في الذاكرة شديدة.
- مشاكل جسدية ليس لها سبب عضوي.
- انعزال عن الحياة الاجتماعية والعملية.
- اخفاقات في الدراسة أو في العمل.
- اضطرابات حادة في الوزن بالزيادة أو النقصان.
نصائح للتعامل مع السرحان وشرود الذهن- لا تترك نفسك للسرحان وشرود الذهن، عليك باستشارة طبيب مختص.
- اهتم بالانخراط مع مجتمعك وأصدقائك وعائلتك.
- وواجه الرغبة في السرحان إذا كان الأمر خارجًا عن إرادتك، لابد وأن تذهب إلى طبيب مختص.
- اهتم بتقليل التعرض للشاشات.
- احصل على قسط وافر من الراحة والنوم.
- قلل الضغوط النفسية ومارس التنفس.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
