التعرض لأشعة الشمس خلال الطقس الحار ودرجات الحرارة المرتفعة، تعرضنا للكثير من المشكلات الصحية الخطيرة، لذا يُنصح بتجنب التعرض المباشر للشمس.
ووفقًا لوزارة الصحة، يبرد الجسم نفسه عن طريق التعرق عندما يتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، ما يعجز عنه في حال الارتفاع الشديد للطقس تحت أشعة الشمس، وعندها يصبح الجسم غير قادر على تبريد نفسه بشكل صحيح.
ينتج عن هذه المشكة إصابات مختفلة مثل تشنجات العضلات، والإرهاق الحراري، وضربة الشمس، مع العلم أن الفئات الأكثر عرضة للإصابة بها هم:

• الأطفال.
• كبار السن.
• المصابون بالأمراض المزمنة.
• المصابون بالأمراض العقلية.

أمراض التعرض للشمس

ويجب العلم أنه يمكن أن يصاب الشباب والأصحاء أيضًا، إذا مارسوا الأنشطة البدنية الشاقة أثناء الطقس الحار وتحت أشعة الشمس.
وفيما يتعلق بالإصابات والمشكلات الصحية الناتجة عن الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة، أوضحت الوزارة أنها تتمثل في الآتي:

• الإجهاد الحراري.
• ضربة الشمس.
• الطفح الجلدي.
• تشنجات العضلات.
• حروق الشمس.

الوقاية من إصابات الشمس

وللوقاية من هذه الإصابات الخطيرة، يتوجب عليك عند الارتفاع الشديد في درجات الحرارة عدم الذهاب إلى الخارج إن أمكن، والبقاء في المنزل والمناطق المكيفة.
وإذا كان هناك ضرورة للخروج فيجب أخذ الاحتياطات اللازمة كالتالي:

• شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم؛ إذ يسبب الجفاف ونقص الأملاح المعدنية الإصابات المرتبطة بالحرارة.
• ممارسة النشاط البدني في وقت مبكر من اليوم قبل ارتفاع درجة حرارة الطقس.
• التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: الشاي والقهوة وغيرها.
• عدم البقاء أو ترك الطفل داخل السيارة في الطقس شديد الحرارة.
• تجنب تناول الوجبات الساخنة والثقيلة حتى لا تزيد حرارة الجسم.
• عند الشعور بأعراض تقلصات الحرارة أو الاجهاد الحراري؛ فيجب تبريد الجسم على الفور.