أظهرت دراسة جديدة أن من يشرب الشاي بانتظام قد يكون أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بمحبي القهوة.

شاي يومي يساوي كثافة عظام أعلى

حلل فريق من جامعة فليندرز بيانات نحو 10,000 امرأة تبلغ أعمارهن 65 سنة فما فوق، على مدار عقد من الزمن، مع قياس كثافة العظام لديهن، بحسب صحيفة إندبندنت.

ووجد الباحثون أن شرب الشاي يومياً مرتبط بزيادة طفيفة في كثافة عظام الورك مقارنة بمن لا يشرب الشاي، وهو ما وصفه العلماء بأنه نتيجة «ذات مغزى».

وركزت الدراسة على النساء لأنه من الشائع معاناتهن مع أمراض الهشاشة خاصة خلال فترة انقطاع الطمث.

القهوة: اعتدال مفيد وإفراط ضار

لم تُظهر الدراسة أن شرب القهوة باعتدال له تأثير سلبي على العظام، لكن استهلاك أكثر من خمسة أكواب يومياً كان مرتبطاً بانخفاض كثافة العظام، ما يشير إلى أن الإفراط قد يكون ضاراً بصحة العظام.

كما وجدت النتائج أن النساء ذوات الاستهلاك العالي للكحول معرضات بشكل أكبر لتأثيرات سلبية للقهوة، في حين أن الشاي كان مفيداً بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من السمنة.

وسيلة بسيطة لدعم صحة العظام

قال البروفيسور إنوو ليو، أحد الباحثين: «بينما الفرق كان طفيفاً، فإن الزيادات الصغيرة في كثافة العظام يمكن أن تقلل من الكسور لدى مجموعات كبيرة من النساء».

وأضاف: «لا يعني هذا أن تتوقف عن شرب القهوة أو تبدأ في شرب الشاي بكميات هائلة، لكن الاستهلاك المعتدل للشاي قد يكون وسيلة بسيطة لدعم صحة العظام، بينما الإفراط في القهوة قد لا يكون مثالياً، خاصة للنساء اللائي يشربن الكحول».

العناية بالعظام تبدأ من الكوب

ذكر الباحثون أن الكالسيوم وفيتامين (د)، لا يزالان أساس صحة العظام، لكن ما يحتويه الكوب اليومي من الشاي، قد يكون له دور أيضاً.

بالنسبة للنساء الأكبر سناً، قد يكون شرب كوب شاي يومياً أكثر من مجرد طقس مريح، بل خطوة صغيرة نحو عظام أقوى.

القهوة والألم: دراسة حديثة

جاءت هذه النتائج بعد دراسة ربطت بين زيادة استهلاك القهوة وارتفاع مستويات الألم لدى كبار السن، حيث وُجد أن تناول كميات أكبر من القهوة مرتبط بزيادة 6.56 نقطة، في شدة الألم مقارنة بمن قللوا استهلاكهم للقهوة.