أعزائي المتقاعدين..
نحن في عمر رائع، حتى أننا نبدو أنيقين. لدينا تقريبًا كل ما أردناه عندما كنا أطفالًا:
لا نذهب إلى المدرسة ولا نعمل ولدينا معاش شهري
ليس من الضروري أن نعود في وقت معين عندما نغادر.
البعض منا لا يزال لديه رخصة قيادة وحتى سيارته الخاصة.
لذا الحياة جميلة!
كما أننا أذكياء بشكل لا يصدق، فعقلنا أبطأ قليلاً لأنه مثقل بالمعرفة.
هناك أشياء كثيرة متراكمة في رؤوسنا والتي بالمناسبة تضغط على الأذن الداخلية، ولهذا السبب نعاني أحيانًا من مشاكل في السمع.
يبدو الأمر كما لو أن محرك الأقراص الثابتة بجهاز الكمبيوتر يتباطأ لأنه ممتلئ بالملفات.
إن دماغنا ليس ضعيفًا، لكنه تراكم لديه الكثير من المعلومات. الأشخاص في عمرنا، أحيانًا ندخل إلى غرفة ولا نتذكر ما أردنا القيام به، أو لا نتذكر أين وضعنا شيئًا ما.
إنها ليست مشكلة في الذاكرة!
تفعل الطبيعة هذا لإجبارنا على الاستمرار في الحركة، على الأقل لفترة أطول قليلاً.

لكل من يزيد عمره عن 60 عامًا:

الأطعمة المطلوبة:
1. الخضار والفواكه.
2. المأكولات البحرية وخاصة الأسماك.
3. المكسرات
4 بيضات
5. سمك السلمون
6. زيت الزيتون البكر الممتاز.
7. الدجاج
8. وقبل كل شيء، الغذاء الصحي

ثلاثة أشياء حاول نسيانها:
1. العمر
2. الماضي
3. الاستياء

أربعة أشياء مهمة:
1. العائلة
2. الأصدقاء
3. الأفكار الإيجابية
4. عش في الحاضر.

أهم أعمالك:
1. اضحك كثيراً.
2. مارس الرياضة، ولكن فقط بالسرعة التي تناسبك.
3. قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء (ليس فقط مع الأطفال أو الأحفاد، ولكن مع الأصدقاء).
4. لا تفوت أي أحداث.

ستة أشياء أساسية:
1. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب الماء. اشرب بشكل متكرر.
2. لا تستيقظ مبكرًا، احصل على قسط كافٍ من النوم.
3. لا تنتظر حتى تتعب لترتاح.
4. لا تنتظر حتى تمرض لإجراء فحص طبي.
5. لا تتوقف أبدًا عن الإيمان بالله. المعجزات موجودة.
6. كن إيجابياً وتمنى الأفضل دائماً.

بقلم: مهندس شرف الدين