هناك العديد من النصائح التي يفضل اتباعها لتقليل فرص الإصابة بمرض السرطان، أو عدم الإصابة به مجددا بعد التعافى، وذلك وفقا لموقعى mayoclinic وhealthline.
-الإقلاع عن التدخينالتدخين يعد من أسباب الإصابة بالسرطان، ولذا يجب الإقلاع عن هذه العادة السيئة التى تساهم في الإصابة فى العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الرئة وعنق الرحم والكلى، والحلق والفم.
- اتباع نظام غذائي صحييعد تناول الأطعمة الصحية الغني بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة من أهم النصائح التي يجب القيام بها للحد من الإصابة بالسرطان، فالخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة عالية الدهون والسعرات الحرارية واللحوم المصنعة تعد من أهم النصائح التي عليك القيام بها.
-الحفاظ على وزن صحيزيادة الوزن من أبرز الأسباب التي تزيد من من فرص الإصابة بالسرطان، ولذا التخلص منها بالإضافة إلى ممارسة التماريين الرياضية تعد من أهم النصائح.
-تجنب التعرض لأشعة الشمس المضرةالأشخاص ذوو البشرة الفاتحة يزداد لديهم الإصابة بالسرطان الجلد، ولذا عليك تجنب هذا الأمر عن طريق التعرض لأشعة الشمس قبل الساعة 10 صباحا، وبعد 4 عصرا، أو أخذ الاحتياطات حال الاضطرار النزول فى هذا الوقت مثل كريمات الحماية.
-أخذ اللقاحاتتساعد في الوقاية من بعض حالات العَدوى الفيروسية والوقاية من الإصابة بالسرطان، فلقاح التهاب الكبدي بس يقلل الإصابة بسرطان الكبد.وهناك لقاح للحماية من سرطان عنق الرحم.
-الرعاية الصحيةالقيام باختبارات دائمة تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الكشف المبكر عن الإصابة بمرض السرطان.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.