رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى الريشة الطائرة والتى تمارس فى مصر بشكل كبير ولها قاعدة كبيرة من الناشئين، وتنس الريشة رياضة ممتعة ونشطة وهي لعبة سهلة لممارستها مع القليل من القواعد غير المؤلمة، فإنها تقوي عضلات اللاعب الرياضي الممارس لها، ويضيف قوة للعضلات، ويحسن معدل تدفق الدم والفوائد لا حصر لها، فإن اللاعب الممارسة للعبة يحصل على العديد من الفوائد كانت فوائد صحية أو عقلية أو اجتماعية.

أهم فوائد لعبة الريشة الطائرة هي..

1- تحمى من هشاشة العظام.

2- تحسن اللياقة البدنية.

3- تحسين مرونة وبنية العضلات.

4- تحد من الإصابة بمرض السكرى.

5- تفيد الصحة الذهنية.

6- تحد من الاكتئاب.

7- تعزيز آلية ضخ الدم فى الجسم.