- ممارسة اليقظة الذهنية مثل التأمل أو التنفس العميق
- الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية مع الأصدقاء والعائلة
- ممارسة أنشطة إبداعية، مثل الرسم أو الكتابة
- تعلم قول “لا” عند الضرورة وتحديد حدود واضحة يحميك من الإرهاق والتوتر
المصدر: المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
