28 ديسمبر 2025, 8:21 صباحاً
قال أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، إن هناك 6 قواعد تجمع الصحة العامة، من خلاصة 9 أبحاث علمية.
وأشار الخضيري عبر حسابه على منصة إكس إلى أن هذه القواعد تشمل:
1 - لا يوجد طعام ما يرفع السكر سوى الخس والخيار
2 - التوازن والاعتدال. في كل شيء
3 - التنويع بين الطعام ليشمل ورقيات + خضار بكل أنواعها + فاكهة حمضية وباليافها + قليل من البروتينات بأنواعها بيض، لحوم دواجن أسماك + بقوليات؛ فول، عدس, مكسرات،)
4 - احرص أن تكون أطعمتك بقشورها واللب والبذور تمضغها مضغاً لانها لا تقل فائدة عن بقية المكونات (احرص على الالياف والقشور والبذور في كل أطعمتك)
5 - شرب الماء والسوائل كلها بدون تحليتها بالسكر.
6 - الاسترخاء والتأمل في مخلوقات الله والأذكار والأوراد والعبادة والصلاة.. واحرص على الصلة بالله في كل وقت.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
