تم النشر في:
09 سبتمبر 2024, 2:52 مساءً
كشف تجمع القصيم الصحي، عن 3 خطوات تساعد في منع آلام أسفل الظهر أثناء المشي.
وأوضح التجمع ،عبر حسابه على منصة "إكس"، أن أول الخطوات هي "البدء بالمشي على فترات قصيرة لمدة 5 إلى 10 دقائق كل يوم، ثم القيام بزيادته تدريجياً".
وأضاف: "حافظ على وضعية جسمك الصحيحة خلال المشي، واستبدل المشي العادي بالمشي في برك السباحة خاصة لمن يعاني من آلام في المفاصل أو السمنة".
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة سبق الإلكترونية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة سبق الإلكترونية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
